课程内容：
1.战士二式2遍
老师给出深入做口令，体式下来立刻大汗淋漓
2.辅助瑜伽砖战士一式
3.辅助瑜伽砖战士三式半体式、全体式
以上热身后，进入修复体式
1.仰卧束角式
2.2条腿套墙绳下犬
3.桥式（抱枕，瑜伽砖、伸展带）
4.倒剑式
2种方式进入：侧卧、倒立进入
5.椅子上的肩倒立
课程内容：
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老师给出深入做口令，体式下来立刻大汗淋漓
2.辅助瑜伽砖战士一式
3.辅助瑜伽砖战士三式半体式、全体式
以上热身后，进入修复体式
1.仰卧束角式
2.2条腿套墙绳下犬
3.桥式（抱枕，瑜伽砖、伸展带）
4.倒剑式
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本文标题：2019.12.13玥洋老师瑜伽教培课程记录
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/hgrhnctx.html
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