【Sunny 第30篇】你还在用“正位”，而不是呼吸做轮式么？

【Sunny 第30篇】你还在用“正位”，而不是呼吸做轮式么？

Mark一下，上周学习和感受最多的轮式。每当进入舒服的阿汤结束序列前，都会被它各种虐：腰椎，肩膀，手臂，手腕，大腿，颈椎……感觉几乎所有师哥师姐们都不太喜欢它，而老师看到你做肩倒立时，总会问：你的后弯练了么？练了？好的，再来！额……哈哈哈哈，不知道会不会有一大票感同身受的伽人们。

      无论瑜伽大课，教培，还是各种大师的工作坊都会给你一堆关于这个体式的“正位”，手怎么放，脚怎么摆的，但你还是会被轮式各种碾压，痛不欲生，结束后总是发自肺腑的感叹：辛苦了我的老腰！曾经的我，也对这个体式百思不得其解。而上周的练习和理论知识，老师不停地给每个人重新清零，唤醒轮式原有的本貌！

      呼吸轻柔！意识放松！不是想着怎么起来，而是学会下沉脊背！你肯定在想，妈妈呀，这都什么啊？！但我用身体的实际练习向你保证，它们是真理！古语云：有舍才有得！我们太想起来到达轮式，却死都不会放下自己的意识和呼吸！就好像掌心如若捧起更多的沙，就只能最大限度的摊开手掌而不是紧紧握拳！Guruji反复强调要找到合格的老师再开始练习瑜伽，而优秀老师是瑜伽道路上的标配！感谢能遇到点亮自己练习瓶颈的明师，每次都有醍盧灌顶的喜悦！现在的轮式是最享受的练习，它是老师最关注我们的体式，也是被辅助指导最多的体式，更是惊叹呼吸在瑜伽中如此神秘的体式！

      请用正确的呼吸练习体式，并用每个正确的体式精进自己的呼吸吧！