有一个男孩在他还是孩子的时候，曾遭受过父母的拒绝。在成年后他会说：“我没有人际交往的技能。”
从他的解释框架出发，他会认为缺乏人际交往技能，是无法改变的，他会在体验与人进行接触时佐证自己的无助感。这就是他对自己人际交往技能的一种虚构信念和参照框架。
这种认知习惯会导致他在与人交往时自我限制性的情感、思维和行为模式。如果他反复这种自我限制的循环不能自拨，他就会体验到绝望感，变得退缩，不愿意进行任何社交。他会默认自己是：我有社交恐惧症。而这种自我认知的图式，是他对家庭状态的记忆、学习和行为体验中逐步形成的。
针对“人际交往障碍”行动目标计划如下
1、确定一个问题：提高人际关系
2、确定在这个问题上期望达到的结果：与人交往无障碍
3、评估所期望的结果 （a，确定你想做的事情；b,每次咨询有你想要看到的事）
4、这个目标在哪些方面对你是很重要的。
5、达到这个目标对你有什么要求。
6、这个目标在何程程度上是你想要的做的事。
7、你的目标是否是：理性的？现实的？非理性的？还是逻辑性的？
8、达到这个目标对你有什么目标？
9、你要达到这个目标，对你会出现什么新问题。
10、如果该目标要求别人转变，或者不现实、不可行、不值得做，那么你转下一个项目。
11、确切地描述你将要进行的目标实现后的结果。（做、想、感受）
12、制定一个计划，你将怎样按计划中的行动步骤来达到你的目标。
13、检查你的行动清单。
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