每天低脂纯素谷物蔬果豆、少油、少盐。
心在路上，路在心中，边走边悟，且行且惜。
心中有了方向后，也就知道自己该往哪条路走了，走着悟着，不断学习和精进，每走的一步对下一步都会有用，所以珍惜自己所走的每一步。
十五谷亚麻籽米糊，黑米粉发糕，豌豆杂粮饭，甜玉米/桃子/椰枣/无花果汤，拌鹰嘴豆皮，清炒西葫芦/黑木耳。
意大利面，西红柿/洋葱/空心菜梗/早上剩菜浇汁，亚麻籽粉/芝麻酱，杏/南瓜籽仁，烫空心菜叶，早上剩米糊/藕粉坚果糊。
藜麦/玉米粒/麦片/黑苦芥/红枣小米粥，黑米粉发糕，蒸拌马齿苋。
有六七年了，一直遵循早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的原则，早起胃口好，晚上睡的好，身体棒棒哒。
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成功吃素十天了。吃素的这些天，感觉很轻松，很舒服，整个人感觉前所未有的干净。 今天跟王栩淓师兄去道场做义工，我平时...
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继续分享每日的低脂纯素一日三餐，生活简单，但不单调。 早餐： 煮好的发芽红豆/黄豆/剩粥打糊加玉米粉/玉米粒做的粥...
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今晚整理孩子书，忙的有点晚，发完赶紧休息。 健康饮食每一天！ 早餐： 九黑粉/燕麦片/小麦胚芽粥，酱香饼，水炒空心...
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本文标题：素食一日三餐搭配-44
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