素食一日三餐搭配-44

每天低脂纯素谷物蔬果豆、少油、少盐。

心在路上，路在心中，边走边悟，且行且惜。

心中有了方向后，也就知道自己该往哪条路走了，走着悟着，不断学习和精进，每走的一步对下一步都会有用，所以珍惜自己所走的每一步。

早餐分享：

十五谷亚麻籽米糊，黑米粉发糕，豌豆杂粮饭，甜玉米/桃子/椰枣/无花果汤，拌鹰嘴豆皮，清炒西葫芦/黑木耳。

午餐：

意大利面，西红柿/洋葱/空心菜梗/早上剩菜浇汁，亚麻籽粉/芝麻酱，杏/南瓜籽仁，烫空心菜叶，早上剩米糊/藕粉坚果糊。

晚餐：

藜麦/玉米粒/麦片/黑苦芥/红枣小米粥，黑米粉发糕，蒸拌马齿苋。

有六七年了，一直遵循早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的原则，早起胃口好，晚上睡的好，身体棒棒哒。