30天计划：第一天

1、饮食：

        早餐：一个煮鸡蛋一个蔬菜包，一杯红糖姜茶

      午餐：公司食堂基本上打的都是蔬菜，乒乓球大小的米饭一份，饭后喝水半杯清口，午睡前刷牙

      下午茶和晚餐：香瓜一个，樱桃若干个

2、单词打卡

      背单词65个，复习单词73个

30天计划：第一天

3、学习及阅读

      学习法硕民法1.5小时

      高铁及地铁阅读《人间滋味》1小时

30天计划：第一天

4、运动

      Keep有氧运动31分钟

      平板支撑40秒

30天计划：第一天 30天计划：第一天

5、晚安准备

      敷面膜

      摘抄一篇

30天计划：第一天

总结：除了没有完成学习目标外，其他均已完成。早上量的体重是49.5kg，做完有氧感觉自己轻飘飘的，应该有掉水分，稳住我能赢。少年，祝你儿童节快乐！