每天低脂纯素谷物蔬果豆、少油、少盐。
每个起心动念，
眼耳鼻舌身意所观察到的一切，
都和我们的心性有非常大的关系。
让心性柔软下来要经过付出和磨炼。
心性，是必须要经过磨练的。
经过了磨练体会到了轻安和自在，
那才是真实的。
腰果/杏仁/枸杞/藕粉糊，煎馍片，拌芹菜/豆笋，清炒豌豆/胡萝卜/香菇/黄瓜，芭乐。
自制全麦面宽面，亚麻籽粉/芝麻酱/蒜水浇汁，西红柿炒包菜，水炒自发黄豆芽/菜椒/香菜。
晚餐：
玉米粒/三色藜麦/红枣小米粥，亚麻籽粉/芝麻酱/姜黄全麦面花卷，中午剩的菜拌意大利螺丝面，拌小青菜，烤黑全麦核桃椰蓉面包，荔枝。
每天都是忙忙碌碌，平平淡淡，充实而开心，喜欢这样的日子。
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本文标题：素食一日三餐搭配-38
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