day 83 非暴力沟通

📚什么是非暴力沟通？

用一种相互理解、尊重、包容的方式实现对话。

区别于进行道德评判，进行比较，强人所难的暴力沟通。

📚一句话理解非暴力沟通：

良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。

📚如何进行非暴力沟通？

1. 给出称述，不作评论。只说事实，先别加自己的主观判断。

2. 表达感受，不加想法。区分感受和想法，尽量减少主观的揣测。

3. 明确需求，不要含糊。用具体的描述来提要求。