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如何拥有健康生活

如何拥有健康生活

作者: 十月芙蓉非芙蓉 | 来源:发表于2022-05-08 22:01 被阅读0次

        何为健康生活?少盐少糖均衡膳食,少熬夜少喝酒抽烟,心情舒畅适当运动……这是健康的四大基石。

      但如何实施做到,让自己的生活身体都呈现出健康状态,这就不是那么容易做到的。所以,好多人懂得比谁都多,但做的未必就到位。

      一熟人,中年男体检后谈及结果,异常反馈问题并不多,但他仍是一脸问号:多少为少、如何界定适当适合?还是要遵照这膳食指南,每天按照数字,称重吃喝、运动?……摆摆手里拿着的那册指南,无奈而又搞笑地说着。熟人也算性情中人,没有刻意追求养生保健之类,但看上去健康有活力。因为,他生活作息还算比较规律,一年两次体检,单位常规一次,自己再重点项目一次。大毛病基本没有,小毛病也属于正常范围之内,但是体检医生的建议与解释却让他又是吐槽一番。印象中,他每次都要如此一番。

      这样的情况,现实中也不少见。对于体检,有人是抗拒的,因为担心害怕结果异常。有人结果有一点异常,就会心中发慌,医生解释后更会胡思乱想。有人听从医生意见或建议,完全遵照一就是一的方案。比如,少盐少油的食物,自己都难以下咽,最后坚持不了,还是如常照旧的饮食习惯。体检就是健康的前哨、未病先防的一道屏障,本是一件很有必要的事情,但就是认知与观念的差异,才会导致了形形色色的困惑与恐惧。

      千人千面千思想,所以还是要多思考一些,多读书多了解科学知识,不能机械把书读死,也不能教条死读书。有点自己的理性思维和主见,不盲目跟风或者过于自信,医生建议结合自己实际情况,是需要自己去体验自己最合适的东西,达到自己舒服的效果,这样才是目的。

      对于身体有点小毛病的人,生活如何视为舒适?只要意识清晰,就懂得冷暖自知。无论是吃的喝的用的,只要与毛病有关,就要注意一下,慢慢摸索出适合自己的方式、总量等。比如运动,比如饭量,需要慢慢调整着来,指南或别人的经验都可以做参考,但不要照搬照抄。不要纠结于教科书上的条款,毕竟教科书是大样本比对出来的,自然是针对大多数人群的。个人是群体的一分子,就会有自己的个性特点,所以多点耐心找出自己的方法或方案,慢慢地让健康生活状态呈现出来。

      “病来如山倒,病去如抽丝”,所以一定要有治未病的观念。未病先防,有病防变,那就先从每年的体检开始吧。

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