一直觉得自己的工作学习方式都很没有效率，所以我跑去报了纪元老师的时间管理线上课程，直到听到今天第二节课，才略微领悟之精髓。之前我发布了第一篇课堂笔记哪有没时间这回事（一）主旨讲的是要事管理，这可以提升你的效率，那么你是否觉得要做的事情太多，可以用的时间却很少。那我们从哪里去找时间呢？
大家想必都听说过闻鸡起舞的故事吧，没错，我们这里找时间的方式便是早起。当然与闻鸡起舞不同的是我们的主旨是在于培养成早起的习惯，而意不在刻苦。如果说让你早起去刻苦学习、锻炼，恐怕激不起你任何的行动力，反而会半途而废。只有当你早起变成一种习惯的时候，你才会更好更高效的去做事情。实际上，早起是最养生和高效的时间管理方式。
那么，我的听课笔记要登场了，介绍三个让你坚持下去并且不会赖床的技术，让你早起，再也不是事儿，说完我都怕你会爱上它。
一、双闹钟法
这个方法纪元老师早在《那有没时间这回事》这本书中提出，目前已有超过20万人get到了这个技能。“双闹钟”顾名思义就是两个闹钟。如果你使用手机的话，那么请准备好两部手机。纪元老师把这两部手机分别取名为“wake”和“up”。“wake”闹钟设置时间则需要你期望起床时间的前3～5分钟，声音可以轻柔些，唤醒你就足够了。“up”闹钟设置在你期望起床的时间，声音要足够响亮，大到能吵到你的家人你的邻居，而且必须要放在你下床才能够到的地方。每天定好这两个闹钟，想不离开床都难。
二、五分钟清醒术
在使用第一种方法后，我知道你肯定会面临关掉上床接着睡的危险，一方面原因来自你那一时刻身体传达给你的疲倦，另一方面来自你没有足够吸引你起床后想做的事情。前者可以通过“五分钟清醒术”消除，后者则需要先想好。如果你的睡眠质量良好，则经过开灯、洗脸、刷牙等活动便可以消除困倦感。除此之外，纪元老师还推荐了一个小妙招，就是提前准备好一杯白开水，关掉闹钟后喝下这杯水会立刻让你清醒。这招我亲测有效，因为我有个习惯，平常上床后都会准备一个保温杯放在床头，以备我随时补充水分，保温的效果也只有几个小时，当你醒来后，保温杯里的水是凉的，但因为困倦不想挪动脚步去客厅倒水，但又特别口渴不得不喝，尤其是在冬天，一杯凉白开下肚，真的能让你瞬间清爽。
三、三条命坚持法
你曾经是否也有强制打卡的习惯迫使你起床，是不是最后都无功而返。当然也有人成功，那是因为强制打卡你特别想要做的事情，而且你的自制力一定也很强。如果你是个彻底的赖床专业户，在前期，那么你早上起来要做的事情，一定要选择你期待的，轻松的有趣的。不要有巨大挑战性和有压力的，很容易让你的早起习惯夭折。后期逐渐稳固之后再增加挑战性的，说不定那时候的你很享受每天完成挑战的感觉呢，可能这感觉让你备受鼓舞，更长久的坚持下去。说起早起，你不要把每天早起当成目标，若有一天起不来你很容易受挫，然后一蹶不振。你可以给自己规定一下周目标，一周要有几天早起，推荐先设为四天，这样你有三条命可以用。当你某天没起来的时候，你会发现你还有机会，这样会增加你的信心，更容易坚持下去。
每天早起可以当作自己的理想，我想只有当你热爱你所做的事情后，你才会发现更好的自己，从而成为更加完美的自律的自己。祝愿大家都能热爱自己的理想和享受生活。
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