原文《被讨厌的勇气》69，76
I便签：
What:这个片段主要说的是我们如果总觉得自己不够好，别人很优秀，我们想变成别人那样的人，但是又无法实现，该如何做来面对这样的困惑。
Why: 大家有没有羡慕过身边的朋友，同学或同事，我要是变成像她那样有富裕的家庭和善解人意的父母，体贴又多金的老公，懂事的孩子就好了，变成像她那样有苗条的身材、又才貌双全该多好，变成像她那样性格开朗，跟领导同事相处都能轻松自如就好了，我变成有那样好口才就好了。如果我们一直处于这种想成为别人都苦恼中，而忽略自身都优点，就会很痛苦，要么会自卑觉得自己不够好，什么事都做不好，自己也不值得拥有好的东西，要么就会自负，通过虚假的优越感来掩饰自己的不足，而不能正视自己，更新完善自己，如果我们能够正确认识到自己的优缺点，接纳不完美的自己，我们才能够更好地去改进，扬长避短。那么具体如何才能做到呢？
How:可以通过以下几个步骤：1.认识自我 2.接纳自我 3.完善自我
Where:1、适合那些完全无视自身优势，只关注自己不足，看不到自己存在的价值，一味羡慕别人，想变成别人的人。
2、适合认识到自己有优缺点，但容易拿自己的缺点和别人的优点相比，过于关注羡慕别人优点，急于求成而产生焦虑的人
A便签
A1:回想起我和我闺蜜的那些事儿，我们是初中同学，到现在差不多20年了，我以前读书的时候，就很羡慕她想成为她那样的人，羡慕她有好的家庭环境，她爸爸是服装厂的厂长，同学里第一个买诺基亚手机，高一放暑假就学开车拿驾照了，羡慕她穿衣服很得体，看起来很有气质，羡慕她既能学习成绩好，又能跟同学打成一片，羡慕她有才华，能歌善舞，羡慕她性格开朗，自信大方，总之，她到哪里都能一下成为焦点，妥妥的女神形象，我们两经常一起学习交流，共同进步，但我在她面前总感觉自己不自信，看到她跟其他同学关系好或者其他方面表现优异，内心就会羡慕嫉妒，这样就不能更好的专注投入到自己的学习和人际交往中，没有意识到既然她这么优秀，跟我关系好，说明我也有我的优势，我当时成绩也很好，性格虽然不像她那样人缘好，但有毅力、耐心、待人真诚，可以专注喜欢自己的事，不足的地方可以虚心向她学习，查漏补缺，扬长避短。虽然 我们共同考上了重点高中，但我感觉挺吃力，当时很玄，就多了十几分，自己过多的精力消耗在了羡慕嫉妒恨上去了。 。
A2:通过这个拆页的学习，我现在已经是人到中年，作为人母、人妻、人女，为人上下级，为人朋友，也会有各种各样的焦虑，总觉得自己有太多的知识要学习，要进步，要成长，这疫情期间又发现一个让我心生崇拜羡慕的人，拆书帮响当当的既幽默、专注、下笔有神的May 姐，想跟她学习写作，作为自己情绪输出的一个途径，锻炼自己的语言表达能力，我变成不了她，但我可以向她学习，接下来一个月我会跟着May 姐学习写作，写出四篇不限文体的短文，用今天学习的方法按照下面的步骤来进行：
1.认识到自己是理科生，从事的是工程造价技术方面的工作，也取得一定成绩，但不擅长写作。
2.接纳自己的不完美，接受自己不太擅长写作的事实，跟自己以前关注专业理论学习考试，阅读课外书太少，缺乏一定阅历，见识，不善于观察生活，总结，反思有关系，是正常的。
3.跟May 姐学习写作，每周六上午，十点到十二点跟着学习写作技巧和快写，每周输出一篇不限字数的短文。
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