遇见瑜伽,挑战自我!

作者: 绿野伽人 | 来源:发表于2018-06-08 05:30 被阅读5次
遇见瑜伽,挑战自我!

掐指一算,从2008年偶遇瑜伽到现在,我练习瑜伽已经十年了。瑜伽是一种内外兼修的锻炼方式,它在锻炼身体的同时让我们得到心灵的宁静,让我们学会关注和倾听自己内在的声音。

练了那么多年瑜伽,我自然是受益良多。原来动不动就感冒生病的我,现在身体越来越好;原来生完孩子后的臃肿体态现在可以和18岁的女孩媲美;原来动不动就爱发火,控制不了自己情绪的我,现在已经修炼得宠辱不惊。

如今,瑜伽已经成为了我生活中不可缺少的一部分。受益于瑜伽,深知瑜伽的好处,因而我也希望去传播瑜伽,让更多的人受益。

我自认为对所有的体式都了若指掌,并可以把他们串联成优美的舞蹈式瑜伽来做。于我而言,还有什么比这个更容易更擅长的呢?毕竟是练了那么多年。

然而,知易行难,自己会是一回事,教却又是另一回事。每一个行业都有自己的专业术语,首先要记住的就是众多体式的专业术语,怎样以最简单明了的语言来说口令,让学员们一听就明白并准确的照做,这是一个问题。

再一个,原来自己练瑜伽的时候,一开始是照葫芦画瓢的,对一些动作和以及它的人体解剖原理并不太了解,一知半解。现在,作为一名瑜伽教练,必须要精确的知道每一个体式的练习方法,以及练习时要注意的地方。什么体式容易做错,怎样去纠正?如果不懂得这些,学员们是很容易受伤的。

虽然瑜伽现在在中国已经发展良好,成为了很多人的一种生活方式。但是,很多人对瑜伽还是有误解的。瑜伽打坐冥想的姿势让人觉得它很深奥,故弄玄虚。而对瑜伽体式高难度的追求又让人觉得瑜伽好像就是在表演杂技。对于想通过它来减肥的人来说,瑜伽,也不过是一种体操罢了。

而那些都不是真正的瑜伽,真正的瑜伽应该包括体式法、呼吸法和冥想。练习体式的目的是让身体放松,练习呼吸法是为了让身体舒缓,练习冥想则是让头脑安静下来,使之得到深层的放松。通过这些深层的放松,你释放的压力、紧张和疲劳,头脑重新回到一种平衡状态。

所以,作为一名瑜伽教练,我发现我要学习的并不比一名英语老师要少。对于瑜伽的起源、发展,瑜伽的体式、调息、冥想,以及瑜伽的身体解剖学都要重新学习掌握。这样才能让学员们了解并学会真正的瑜伽,并保证他们不会受到运动伤害。

这些对于我来说,既是一种学习,更是一种提升,对瑜伽有了一个更深入的了解。

同时,这也逼迫自己走出舒适区,去挑战自我。每个人都喜欢呆在自己熟悉的区域里舒舒服服的生活,对于陌生的环境,不可预知的挑战都有一种本能的害怕和抗拒,我也不例外。

就我而言,一个人呆在一个安安静静的地方练习瑜伽已经成为了一种生活常态。对于在众目睽睽之下教授讲解瑜伽本来就已经是一种挑战,去经营一个瑜伽馆更是我从来都没有想过的。这里面的很多不可预知让我有一定的压力。

但是转念一想,那又怎么样呢?不去开始,不去经历,你永远都不知道结果。敢于突破自己,开始了第一步,这就已经成功了!所有的困难只不过是暂时的困难,我早就已经被高难度的瑜伽体式挑战过很多次了,再来一次又如何?

不要去关注那些你做不到的事情,而是多去关注那些你能做的事情! 久而久之,再难的路,都会越走越宽!

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