咨询中我们经常会遇到这样的问题，尤其是工作头几年的来访者中更加常见，就是现在的工作，干得很郁闷，干得不好但是也走不了，总觉得被卡住了。考虑是不是换一个自己喜欢的行业就一切都好起来了。其实每个行业的发展规律都是类似的，像爬山，我们在山脚下网上走的时候会很轻松，但是越走越走，会感觉到很累；但是爬山到海拔5000米以上的时候，就必须借助工具才能向上。因为坚持保持刚爬山时的积极性的人少，所以能穿破障碍到山顶一览众山小的人并没有那么多。没有正确的方法，无论换哪座山去爬，结果都是一样的。
在这个适应的过程中，我们要用到的一个工具就是CD模型，这个模型是古典老师在明尼苏达工作适应论（Person-Environment Fit Theory)的基础上开发的职业生涯诊断工具，强调人与职业的互动关系，通过人的能力和自身需求，以及工作岗位的要求及提供的回报四个方面的冬天匹配关系，梳理清楚我们遇到的核心问题，针对性地找到解决方案。
我们的能力与职业要求之间的匹配是成功线，就是我们的能力是否能满足职位的要求。
而我们的需求和职业能提供的回馈之间的匹配是幸福线，如果职业给到的回馈能否满足我们的要求。
每个人都想要即成功有幸福，那就看在你的职业中自我的能力和需求与职业的需求和回馈是否相对应。如果出现问题，我们可以问自己以下三个问题：
Q1：你希望更加成功还是更加幸福？你是卡在哪里，不够成功还是不够幸福？
Q2：这两者的关系是什么？哪一个是重心？先解决哪一条线你会更满意？
Q3：a.成功线：到底是能力没有满足需求？还是职位需求不清？
b.幸福线：到底是职业无法满足需求？还是自我需求不明？
经过上条的针对性分析，针对每一个部分的问题，我们有如下不同的对策：
1. 提升职业能力
01.定目标 设定本阶段自己可达成的恰当目标
02.找差距 通过清晰岗位的要求列出自己和岗位要求的能力差
03.做计划 制定清晰的阶段性的能力提升计划
04.调结构 调整自己的能力结构
2. 清晰职业要求
01.勤沟通 通过与上司和同事的沟通清晰岗位的具体要求
02.深观察 通过企业要求矩阵图关注以前没有关注的隐形要求
03.看趋势 时刻关注企业和职业的变化趋势提前做准备
04.跟导师 尽量寻找优秀者做职业导师，少走弯路
3.明确个人需求
01.明需求系统探索职业价值观，系统了解自己对职业的需求
02.找重点清晰本阶段自己最核心，需要满足的2-3个核心需求
03.调方式主动调整工作状态，找到当下满足需求的方式
04.寻资源调动自我和企业资源探索更好自我满足的可能
4. 提高个人回馈
1.观全局 以职业回馈的全局计算受益（钱，发展空间，情感）
2.看长远 看到本岗位，未来可能的职业回馈
3.先调查 通过职业调查做出恰当的自我身价评估
4.再要求 与企业合理地提出要求，新的待遇要求
通过以上针对性的方案操作，我们就能梳理清楚自己现有工作中的卡点，顺利度过职业生涯的适应阶段，爬上更高的山峰，一览众山小。
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