“非暴力沟通心理读书会”不仅仅是读书会——第四期非暴力沟通心理读

“非暴力沟通心理读书会”不仅仅是读书会——第四期非暴力沟通心理读书会有感

《非暴力沟通》第四期心理读书会7月18日晚如期在永康供电局进行。

不知不觉，我也跟着缪庆华老师走过了四期心理读书会。

我从第一期的能量、场域不适应，到第二期的想放弃，到第三期的风雨无阻，至第四期的满怀期待而来。遇见《非暴力沟通》心理读书会，遇见了一个未知的自己。

第四期心理读书会，由于各种因缘，来参加的同学不是很多。我们于是有了更多的时间来与缪庆华老师面对面的交流与互动，从而获得更多的支持与疗愈。

比如:我在分享孩子在学习英语过程中，我的一些与孩子的摩擦与冲突。首先是孩子因为英语配音达不到要求开始闹情绪。第一次，我冷眼旁观；第二次，我想忍一忍算了；第三次，我想忍但忍不了，终于还是对孩子发脾气，虽然我理智上认为这样不对。我在说的过程中情绪也渐渐上来了。

缪庆华老师建议我:深呼吸、闭眼，并询问我此时的感受。我说，我觉得胸口很堵，感觉有一股气往上冲。缪庆华老师问我:你感觉堵住胸口的是什么东西，能描述吗？我说:像黑色的大块的乌云。缪庆华老师继续问我:如果用一句话来描述你的感受，你会说什么？我脱口而出:我憋不住了！

于是缪庆华老师告诉我们:学习非暴力沟通之后，很多人很容易走入一个误区:就是不允许自己有情绪和发泄情绪；于是情绪堆积在体内没有出口，时间久了转而攻击自身的身体……

后来，缪庆华老师又问我们:经常说的口头禅是什么？我想了想说:我经常跟孩子说你学习态度不端正。缪庆华老师继续问我:说孩子学习态度不端正是想满足你自己的什么需求呢？我想了一下说:我觉得他不尊重我！

于是缪庆华老师就犹如抽丝剥茧般地，将我的童年经历及没有满足的需求，一并呈现在我的面前。原来，小时候因为我是家里老二的缘故，而感觉得不到爸爸妈妈的关注和尊重。我把这一得不到的尊重投射到了孩子的身上。

于是，我明白了:并不是孩子不尊重我，而是我的内在小孩缺乏父母的关注。我对孩子说“你学习态度不端正”这句话是在向孩子索取自己儿时没有被满足的尊重。因为在我潜意识里，孩子学习态度不端正就是等于孩子不尊重我。

缪庆华老师的一席话，让我看到了我自身从小到大应对别人的模式，都是缘于从小缺乏尊重。

第四期读书会结束到今天，短短三四天，我的修行就来了。我的生活就围绕着我这一模式而产生的一系列冲突接踵而来:与父母的冲突，与先生的冲突。

这些冲突与之前相似，但又不太一样。之前，我发泄情绪是无明的，不可控的；现在，虽然我也是在发泄情绪，但是发泄情绪是在有觉察的情况下进行的。

与父母的冲突发生读书会结束的第二天中午，我和我儿子回娘家吃午饭。吃饭期间，我和我妈聊天。聊着聊着，我妈说了我一句话:原来你也是很难说话的；隔了一会同样的话又说了一遍，重重地戳中了我的需求要害:即从小到大的不被尊重。于是，我的情绪如同泄闸的洪水般开始流淌而下:我为什么不能难说话？小时候我好说话是因为我不得不好说话，因为没有人重视我，我只是不说而已……

听了我的话，我妈虽然心里难受，但是还是故作平和地跟我说:你说，让你说。我虽然感觉到了妈妈的委屈，我还是不依不饶地说:晚了，现在说没有用了！

虽然我很有情绪，但我能觉察到自己在干什么:自己把儿时不敢说、没有说的话说出来了，畅快淋漓且没有罪疚感(之前偶尔与父母吵架都有罪疚感，且没有说出自己的感受)。

说完之后不久，当我要离开时，我妈还是帮我拿了好多自己种的时令蔬菜给我。而我因为还在气头上，就让儿子去接过我妈的菜。之后我发动汽车，在爸妈送别的目光中绝尘而去，似乎与之前那个委屈求全的小女孩决绝而别！

昨晚，我先生在回单位所在地之前利用空余时间来辅导孩子的功课。在辅导的过程中，他发现孩子功课没有怎么长进，学习习惯没有改好。于是他在孩子急的同时也急吼吼地对我说:你说给他整学习习惯，你到底是怎么整的……

先生的一番言语又触碰到了我的需求底线:尊重的需求。于是我就开始了表达我的不满情绪:学习是孩子自己的事情，凭什么全归到我头上？如果觉得这样可以的话，你也可以去骂老师教不好啊……

我于是当着我先生的面，把情绪转向了孩子:看到没？因为你学习不认真，爸爸骂了我。我也只能骂你了……

我说这些就是要先生着急不安。果真，先生跳脚了:你想干什么？我沉默不语，让你急:孩子学习不认真你不说孩子，倒来骂我，让你看看到头来还是你宝贝儿子遭罪。

于是先生也千言万语忍住不说了，之前啰嗦的“唐僧”没有像往常一样出现。送他去高铁站的途中，我们也互不说话。我也没有像往常坐副驾驶座，而是坐在车子的后排座位。

事后我想了想，我还是没有把自己的感受用话语表达出来，我还是沿着习惯用行为去表达。这是我需要成长的地方。

第二天早晨8点左右，先生打电话给我，我堵气地问:有什么指示？他答:哪有什么指示，只是怕你气坏了。我于是说:怕我气坏了？……我吧啦吧啦又讲了一大堆。他不甘落后也试图讲我一大堆。我问他:你为什么打电话给我？他停了一下感到有些莫名其妙地说:怕你生气啊？我于是理直气壮地说，那你还说这些让我生气的话？他于是噎住不说了！我暗喜:矛盾就此化解。

“非暴力沟通心理读书会”不仅仅是读书会。心理读书会带给我们的也不仅仅是书里的知识。书里的知识有限，而沟通无限。在读书会上，缪庆华老师撷取书中的精华，对我们进行了心理疗愈。藉此，我们看到自身内在的需求，从而获得了心灵成长——这是我们最大的收获。

感恩遇见非暴力沟通读书会，遇见未来更好的自己！