练瑜伽地秘诀―坚持

练瑜伽地秘诀―坚持 练瑜伽地秘诀―坚持

昨天的天气很不好，雨下的哗哗的，我基本是下雨就不出门的，晚上5点多时，我们瑜伽群里的王老师在群里说话了，我以为又会告诉我们，雨大 ，课暂停呢。

谁知她说的是：“小伙伴们，今天的课正常啊！”接着小伙伴们就都回应了。季姐最先回话：“今晚我去，”、“我也去”、“我已经到了，开门了”徐慧回应着。……只有一位男士边缘地带说回老家了，今晚不去了。

我的手机上群很多，跑步群、写作群、读书群等，但我都是那个默默爬楼观望的人。当我看到那么多小伙伴去时，我也动心了，不能因为一点雨就退缩，我也去。

到地方后，发现今天人去的特多，平时晴天都没去过这么多人。我快速拿个瑜伽垫到最后面，和小伙伴们一起跟老师的动作练起来。每次课动作都一样，有时也会学一些新动作。

像空中瑜伽吧，虽说每次的动作一样，老师偶尔也会教一些新动作，但是我的感觉是我每次的动作都做的比上一次有进步，而且动作也做的娴熟了。像360度前翻和后翻，在老师第一次教的时候，360度前翻我们好多小伙伴能做到，当然也包括我。但是后翻我却怎么也翻不过去，看着练得时间长的小伙伴一次又一次的翻过去，心里满是羡慕和嫉妒。

当然我也问了她们，怎么做到的，她们也就是告诉我注意用核心力量（我认为的就是腹部力量）腿轻轻一抬就翻过去了，但我还是不行。中间大约过了半个月的时间，在老师又一次教新学员的时候，我竟然翻过去了。那个高兴劲像是我又回到了小时候一样，两手激动的抱着我身边的学员，嘴里说着：“太好了，我也能翻过去了，耶耶耶！”老师看着我、笑笑说：“只要大家用心练，时间长了都能翻过去的，大家一起加油！”其她小伙伴满眼里都是羡慕。

我是怎么翻过去的呢？给大家说一下：两手 背在后面抓住瑜伽绳，身体弯下去，两腿并在一起，这时的我闭上眼睛，屏住呼吸，腿轻轻一抬，360度后翻就完成了，做成功一次后，我又试了一次没翻过去，接着我又来了一次，又一次成功，行，这个动作掌握了，以后可以显摆显摆了。

课上完了，我说：“大家太厉害了，今晚这么大的雨，还坚持练瑜伽。”老师也为我们的这种精神所感动。她拿起手机说：“佳人们，摆个一字马，我给大家拍照片。”于是，文文、小爱、清风姐秒秒钟就摆好了动作，我使了全力才摆好一字马，不过还差一点点就全下去了。

我看着老师弱弱地问：“老师，一字马有诀窍吗？”老师干脆、坚定地说：“没有，最重要的就是天天坚持练就能做到。”我哦了一声，换边继续练习一字马。

我的感触就是，天天坚持进步快！隔两天地话就又回到了解放前，我要做一个能坚持的人。

无戒90天训练营第70天