3/28 一样的时间活出不一样的精彩——时间精力管理书单

随着年龄的增长，越来越觉得时间就像一把刻刀，不知不觉中自己的生活已经被刻得面目全非。

手机又把我们的时间分割得支离破碎，时间悄悄地从飞舞的指尖溜走，自以为过好了每一天。只有放眼四望，才发现自己与同辈的差距越来越大，后辈们也早已走到了你的前面。

时间最公平，又最不公平啊！

时间管理是一门科学，可能有人无师自通，但多数人基本上只是略知一二，还经常会陷于浪费时间的内疚中。管理时间就是管理自己，管理生命。

要想克服对时间流逝的恐惧，我整理了一份书单，希望把流水一样的时间最大限度地利用起来。

-1-    本土作者接地气的作品

这些作品虽然不是原创的一手资料，但胜在接地气，看着故事，觉得特别有亲切感和认同感，解决方案也很中国化，如果你的时间有限，也不想深刻探讨时间管理的本质，那以下4本书完全可以满足你对时间管理从认知到实践的需求。

1书名：哪有没时间这回事

豆瓣评分：7.5

192页

推荐原因：图文并茂，操作性强，有实际可借鉴的时间优化方案。目前在好好学习APP还有纪元老师亲授的12节时间管理课可以听。

作者：纪元

《哪有没时间这回事》告诉你：时间碎了，你该跟着“碎”，帮你找到最人性化的时间管理方法。

3/28 一样的时间活出不一样的精彩——时间精力管理书单

2书名：小强升职记

豆瓣评分：8.4

232页

推荐原因：图解+故事，最值得借鉴的职场故事，最简单易行的时间管理方式。

作者：邹强

没有严肃、刻板的说教，而是利用小说式的叙事手法，穿插图表和小贴士，完整真实地记录了小强学习、升职过程中的经验和感悟。一边读小说，一边学习、实践小强的理念和方法，最终成为完全掌握自己的工作和生活的人。

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3书名：把时间当做朋友

豆瓣评分：8.5

248页

推荐原因：李笑来出品，更新三观是让人进步的动力。

作者：李笑来

作者引述自己从事的职业中所遇到的事例，告诉我们：如何打开心智，如何运用心智来和时间做朋友，如何理解时间管理的意义，在时间管理上取得突破，进而用心智开启自己的人生成功之旅。

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4书名：暗时间

豆瓣评分：8.4

251页

推荐原因：书名有特色，而我还没看过

作者：刘未鹏

这本书是从刘未鹏8年的博客文章中精选出来的，主要关于心智模式、学习方法和时间利用，《暗时间》的书名便来自于此。

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-2-  各种原版时间管理流派的翻译作品

高大上的作品们，因为是翻译件，有时候读着有点绕口，读书体验直接和翻译水平成正比。总体来说追求“知其然，知其所以然”的小伙伴可以去读一下，英语足够好，还可以看原版，以免被翻译误导。

1书名：搞定（1-3）无压工作的艺术+提升工作与生活效率的52项原则+平衡工作与生活的艺术美

豆瓣评分：8.4/6.6/7.7

推荐原因：原版GTD方法出处，听副标题就很吸引人，虽然我还没看完。

作者：戴维·艾伦

源于《搞定1:无压工作的艺术》英文书名Getting Things Done 的GTD系统，现已成为全球数千万人在学习、使用的管理个人事务的最佳工具，它正在帮助现代社会中的繁忙人士从容地管理、安排各种事务。

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2书名：奇特的一生

豆瓣评分：8.3

126页

推荐原因：把记录时间这一方法运用到极致而取得成功的经典案例，凡人模仿不了，但不妨碍我们把他当偶像。

作者：格拉宁

《奇特的一生》主要讲述一个将自己的一生用时间来计划的人——柳比歇夫。柳比歇夫通过他的时间统计法对自己进行了研究和试验。

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3书名：自控力

豆瓣评分：8.3

263页

推荐原因：科学地看待自律，从科学层面帮助你成功掌控时间和生活，凡人必读书目。

作者：凯利·麦格尼格尔博士  健康心理学家

自控力是斯坦福大学最受欢迎的心理学课程。只需10周，成功掌握自己的时间和生活。提高自控力的最有效途径，在于弄清自己如何失控、为何失控。

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4书名：拖延心理学

豆瓣评分：8.2

246页

推荐原因：人人都有拖延症，必须了解如何和拖延症和平共处的方法。

学生到科学家，从秘书到总裁，从家庭主妇到销售员，拖延的问题几乎会影响到每一个人。本书的两位作者基于他们倍受好评和极具开创性的拖延工作坊和从众多心理咨询领域中汲取的丰富理论和经验，对拖延作了一次仔细、详尽、有时也颇为幽默的探索。

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5书名：高效能人士的七个习惯

豆瓣评分：8.2分

286页

推荐理由：太有名的经典著作，后面还有一系列跟风之作。

企业领导人都知道：只有每一位员工成为高效能人士，企业才会真正成高效率企业。这本书几乎覆盖所有美国成年人，它是美国成年人中最具影响力的书。一个强大的美国是由每一位高效能的美国人决定的，不能不说与这本书有重要的关系。

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6书名：微习惯

豆瓣评分：7.7分

144页

推荐理由：习惯小到不可能失败，还有什么习惯不能养成呢？

微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败。正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，而且具有超强的“欺骗性”，它也因此成了极具优势的习惯养成策略。
微习惯策略的科学原理表明了人们无法长期坚持大多数主流成长策略的原因，也揭示了人们长期坚持微习惯策略的可能性。人们无法让改变的效果持久时，往往认为原因在于自己，但其实有问题的并不是他们本身，而是他们采用的策略。当你开始用微习惯策略教你的方法按照大脑的规律做事情时，持久改变其实很容易。

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7书名：晨间日记的奇迹

豆瓣评分：7.1分

143页

推荐原因：每天3分钟，人生大不同。日系人士的时间管理总是从手账、日记等开始。电子产品泛滥之时，每天清晨安静地写些文字，安排一下人生是极好的。

“每天早上拿出3分钟来写日记！”许多知名的企业家、管理者、著名演员等成功人士，都通过写晨间日记培养自己做事的计划性、执行力以及对未来的梦想，从而创造了自己人生的奇迹！晨间日记也因此被称为“创造奇迹的晨间3分钟”！晨间日记最大的优点，就是帮助你看清自己的内心，反省自己的行为，督促你完成计划、达成目标！晨间日记创始人佐藤传，在《晨间日记的奇迹》中全面公开写晨间日记的三大原则和七大作战法则，帮助你轻松上手，在最短时间内培养起这项好习惯！

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8书名：番茄工作法图解

豆瓣评分：7.7分

148页

推荐原因：著名的番茄工作法，一个番茄钟25分钟，很多人的日志上都画了这个番茄。图文并茂，漫画也很不错。

本书介绍了时下最流行的时间管理方法之一——番茄工作法。作者根据亲身运用番茄工作法的经历，以生动的语言，传神的图画，将番茄工作法的具体理论和实践呈现在读者面前。番茄工作法简约而不简单，本书亦然。在番茄工作法一个个短短的25分钟内，你收获的不仅仅是效率，还会有意想不到的成就感。

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9书名：吃掉那只青蛙

豆瓣评分：7.1分

175页

推荐原因：“如果你每天早上做的第一件事就是吃掉一只活青蛙的话，那么你就会欣喜地发现，这一天里再没有什么比这个更糟糕的事情了。”建议可以只选看21种方法大合集。重在行动。

本书涵盖了一系列实用有效且经得起考验的技巧，这21招秘诀帮助你将精力投入到最重要的工作上，克服拖沓，以最短的时间完成最多的工作。
“成功的关键在于行动”，坚决贯彻这条定律，将会令个人的业绩产生快速、可期的效果。博恩·崔西向你保证，一旦你学会“如何吃掉那只青蛙”，你就离成功更近了一步。

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10书名：睡眠革命

豆瓣评分：7.5分

240页

推荐原因：睡好才有精力高效率。

英国首屈一指的运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其独创的R90睡眠方案，提出修复睡眠的七大关键指标，颠覆八小时健康睡眠的传统定式，重新定义睡眠方式，有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法，从而开启更自信、更高效、更快乐的人生。

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11书名：精力管理

豆瓣评分：7.8分

251页

推荐原因：管理时间最终是为了管理精力，让生活更美好。

《精力管理》证明：尽管我们不能挤出额外的时间，也不能减轻自己的压力，管理精力，而非时间，是高效、健康与快乐的基础。这个突破性的观点可以根本改变我们的生活方式。《精力管理》在此观点的基础上提供了管理精力的方法，最重要的是，《精力管理》提供了一张能从此改变你的生活的路线图，使你体能上充沛、情感上相连、思想上集中，精神上一致，在工作上和工作之外变得更加投入。

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