易效能天使28班100天践行日记-斌斌-DAY21（170507

20170507 周日 天气:晴 体重66kg.

【天使28班100天践行第21天】

【斌斌100天减重计划第82天】

易效能天使28班100天践行日记-斌斌-DAY21（170507）

今日导读

今日成就:1.完成天使班8组周会分享与参加本组1组周会.2.完成幕布《170507天使班8组周会斌斌分享内容》3.陪女儿过生日游玩＆庆祝.

今日心得:1.幕布《170507天使班8组周会斌斌分享内容》https://mubu.com/doc/lBSrCa4dE.2.本1组周会记录，详见本篇下方内容.

今日要事:陪女儿过生日:定蛋糕、少年宫、逛街、吊娃娃、公园、下馆子、请珺小伙伴陪珺生日吹蜡烛，珺开心极了^_^

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一.今日作息/饼图/目标 /心得/导图/番茄/运动/成就

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二.今日收藏

陪女儿过生日＆游玩

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28班8组长祁红莲

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1组分享内容

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很感谢8位小伙伴参加了这次小组列会，谢谢大家的分享和提出的建议，收获满满。

【第二次小组例会心得&总结】

1)没有记录就没有发生。不记录，你不知道时间去哪里了；不记录，你不记得你干了什么；不记录，你都不知道怎么做检视。同样的，小组的工作总结也是这样。记录小组的情况，以便更好的检视和改进。

2)勇于开始，始于行动。万事开头难，那是因为没去行动。只有去开始，去行动，才会在过程中发现问题，才能调整改进，更好的前进。不行动，只能原地踏步。

3)小组内的框架架构的建立，明确分工，把大家的智慧才干集中起来，群策群力，同一个团队，建立死党相互监督制度(监督自己上下游的打卡和鼓励其践行情况，)， 不抛弃，不放弃。

4)小组会和班会的必要性。其作用好比是能量加油站，当你倦了累了想偷懒了想放弃了，这里有正能量的同伴和教练给你加油鼓劲打鸡血。这就是为什么说“一个人走走得快，一群人走走得远”。

5)小组会固定时间:每周日早6:30-7:30

6)下周重点践行:三只青蛙(每天三件要事)。建议用橙子联盟的小程序，早起计划，睡前反思。

7)组员收集问题到指导员斌斌那，统一时间解答。

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--【170415天使28班v2.0开学典礼纪要】

https://mubu.com/doc/hAVVYUvqE

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【三个标签介绍自己】

- 一位7岁女儿的爸爸.

- 爱好声音口才沟通表达.

- 目前是一名设备维修工程师,立志转行成为最优秀的思维记忆法老师.

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【斌斌2017年梦想版】

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【天使28班100天践行目标 】

1.健康睡眠:22:00-6:00，深度睡眠3h以上。

2.教证学习:每周教证累积学习至少15h。全面梳理掌握知识点，每日坚持练字0.5h. 量化评测学习水准-定期自测客观题库+勤于练习主观题递交老师评价。

3.健康减重:69kg→64kg，每日健康饮食（多食白肉/果蔬/坚果）+晚代餐/水果+运动1h。

4.亲子陪伴:每日陪伴帮助女儿提升学习力与意志力。

-------------------------------------------------------------------------------【斌斌100天减重计划目标 】

1.早睡早起:22:15-6:00。

2.教证:每周累积学习至少15h。

3.减重:每日健康饮食（多食白肉/果蔬/坚果）+晚代餐/水果+运动1h，从74kg减至64kg。

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