14/21如何表达感激？

今天跟大家分享非暴力沟通如何表达感激？

大概有4个内容。

如何表达感激？
如何优雅的接受感激？
人们对感情的渴望？
充分表达感激。

1.如何表达感激？

由于文化的原因，中国人民特别羞涩不善于表达，特别是对于自己的家人和朋友。当我们在看电视剧的时候，可能会发现国外经常会把我爱你，我喜欢挂在嘴上。但是中国人，却经常明明相爱却从来不表达。

我们在表达感激的时候，往往有很多的误区，经常会很多的溢美之词，有太多的赞美，夸奖和评判。

很多人可能会混淆赞美和感激的区别。有人认为你太厉害了，你太优秀了，你简直是个天才，就是赞美。而非暴力沟通，却认为这可能是毒药。因为这样的评价脱离了人本身，可能抬高了段位。这样的赞美和评价往往会使人举的越高，摔得越狠。你夸他是天才，当他犯了一点错误的时候，可能就变成了蠢才。

2.非暴力沟通表达感激，

观察加感受加需要。

其中观察这个部分很重要。

很多时候人们容易省略把观察去掉。直接说我太高兴了，你太厉害了。但是被夸奖者往往不知道，对方说的是什么事情或者哪一点。

我们来举个例子，比如孩子画了个画。

我们可以这样描述：

我看到你画画的时候握笔的姿势很正确，很有进步，我觉得很开心，我觉得得到很大支持，也很有成就感。

这样描述让孩子更加清晰。

2.如何优雅的接受感激。

在我们的传统文化中，当别人夸我们的时候，我们也习惯的否认或者忽略。当别人感激或者夸奖我们的时候，我们习惯了说没有没有。这样就导致了我们情感交流的中断。

最好的办法是开心的接纳，不要虚伪的否定。

14/21如何表达感激？

3.人们对于感激的渴望。

相信我们每个人都希望跟别人交流，希望了解我们的感受，当我们习惯于把自己封闭的时候，我们就中断了跟别人的连接和互动。

书上有一个例子，马歇尔跟他舅舅互动的时候，就充分表达了感激，甚至还写了一首诗。他的舅舅非常开心，经常会读一读。

4.充分表达感激。

所以当我们遇到一些开心的喜悦的事情，

大胆的说出来，及时反馈，袒露心声

可让我们，也让对方得到更多的信息。

爱自然流露。

14/21如何表达感激？