改变脾虚

脾虚者总是不爱动，正确的方式是要把运动当成吃饭刷牙那样，养成一种生活习惯就好了，刚开始，可以只是在刷剧的时候走一走或稍微跳几跳，每天不用多，只要记得操作就行，不在乎动了多少，在乎养成习惯，21天后运动量适当增加一丢丢，也是很轻松的，不要小巧这么一点点的运动量，知道复利思维和指数型思维就能明白，只要每天动几下，一段时间后体质绝对比之前超过很多。

思虑多的人，确实很难改，因为这跟人的思维方式和习惯有关，但还是建议平时多看些书，多认识人，如果思维深度和广度都拓宽了，过度思虑自然就少了，因为你已经有能力去处理事情了。

脾虚者平时可常吃山药，红枣，小米等，要吃容易消化吸收的食物，少吃粘腻，刺激，不容易消化的食物，这些食物会加重脾胃的负担。