【时间管理课堂11】什么是“夹心蛋糕”法？为什么要在工作中插入“

夹心蛋糕法，就是在那些枯燥乏味，或者你没什么热情和动力的工作时间中，强行打入一些停顿的时间，但这些时间不是纯粹的闭目养神、喝茶聊天，而是做一些你喜欢的事情，比如看书、玩游戏、写微动态短文或者从事你感兴趣的爱好活动。这段时间并不长，也就5-10分钟。

就比如我自己吧，我在写一篇公务文章或者自媒体文章（不是我最感兴趣得，却是必须写的）半个小时以后，就会看一会儿书，或者发一下动态，没错，就是我在写的这篇时间管理课堂。

这样做的好处何在呢？

1、缓解紧绷的神经，又不会放松过度。

从事自己不喜欢却必须做的事情，我们会额外消耗能量，就是自己内心的挣扎。因此，每隔一段时间，我们就要放松一下紧绷的神经。但是，纯粹的闭目养神或者聊天，很容易令我们放松过度，反而浪费了时间。

2、不同的内容切换，有利于大脑的调节。

脑力劳动过后，可以切换到体力劳动，这样的转换，是最好的放松，也不浪费时间。但是，很多时候，我们是没法出去运动的，因此，切换工作内容也不失为一种好方法。

3、做自己喜欢，也有价值的事情，能令人产生成就感。

相比于玩游戏，我更建议你去看书、写作或从事兴趣爱好。因为玩游戏、闲聊都不会产生太高的价值，除非你的工作就是玩游戏或闲聊。并且，在工作间歇期玩游戏、闲聊会让你产生负罪感。因此，做一点对未来有用的事情，你会有一种成就感。当然，你不能做得过度了，把这件事搞成了另一份工作，此时的它应当尽可能简短，有乐趣，收放自如，就像玩游戏一样轻松快乐。