从去年7月份开始跑步,到现在快一年了,坚持跑步,让我爱上了跑步,每个周末,如果没有特别重要的事,我都会选择早起跑步。
最近没有休息好,今天早上多睡一会儿,6:30起床做核酸检测,在排队的时间我做一做跑前的热身,做完核酸7点多开始跑步,本来和跑友约好8点左右,我觉得太晚了,他说家里还有些事,决定了给我打电话,我分析他可能没时间跑步了,于是我计划提前开跑,然后我们来一个相遇跑。
雨后的渭河河堤路空气清新,周围的绿色让人很舒心很放松,顿时感觉神清气爽。
计划10公里,结果跑出去12公里后返回,今天小步幅跑步一点都不累,状态良好,决定冲刺半马,设想冲刺一下30公里。
记得去年冬天我们公司跑步比赛,我当时最远跑了25公里,但是21公里以后已经没有力气跑了,跑跑停停走走坚持到终点,每次15公里后就感觉有心无力了,我都是与自己较量,痛苦的坚持下去,而今天没有那种不适的感受,基本上能保持6:30的配速,对于我来说,这已经是最好的成绩了。
计划刷新自己的记录,但是跑到不到25公里处,我发现手机电量不足,手机用了三年多,所以耗电很快,为了省点,我只开了定位,流量都没开。
我心里想一想,最近也没有长距离跑步,不能一次跑的太多,否则容易受伤,再加上手机快没电了,我果断停跑,散步回家。
本想发朋友圈,还没发出去,就自动关机了,好尴尬啊!
还记得上大学的时候,我是我们班最慢,体育课上集体跑步的时候,我总是感觉很丢人,于是开始强迫自己跑步,操场一圈400米,开始一圈也坚持不下去了,慢慢的能跑几圈了,最后竟然能跑7、8圈,状态好时跑12.5圈,正好完成5000米。
开始我觉得3000米和5000米是一个很大的数字,难以想象我能挑战成功。
我从跑步中找到了一点自信和成就感,从小到大,我没有参加过运动会上的跑步项目,我渴望在赛道上奔跑,大家为我呐喊加油!但是我没有那个实力,更没有那个勇气和信心。
大学我算是完成了一个儿时的小梦想,终于鼓起勇气参加了我们学校组织的长跑比赛,从老小区到新校区,再返回,我记不清多远,大概 10公里多。
那是我第一次参加学校的跑步比赛,也是最后一次,虽然没有名次,但能坚持下来的,我已经很满意啦!我还记得一位延安的舍友跑进了前十名,拿到了荣誉证书,我当时很羡慕,渴望自己有一天也能拿上跑步的荣誉证书。
2007年大学毕业,之后就没有坚持跑步了,偶尔坚持一段时间,很难长期坚持下去,跑步的想法也慢慢淡化了。
也许我的身体不适合跑步,从小就跑不动,大学的跑步,也算是我创造的奇迹了,我的跑步高峰就停留在了大学,无法继续下去。
十三年之后,我得了一场大病,住院多半年,我才意识到了健康的重要,有再多钱,不如有一个好身体。
心动不如行动!想跟简单,但是迈出第一步却很难。
去年夏天,晚上常去河堤路散步,夜跑的人很多,我开始是很羡慕,羡慕他们的身材,渴望像他们一样奔跑,那将是多么自豪多么欣慰的事啊!
万事开头难!只要迈出第一步就好了,每次跑跑走走,能完成2、3公里,感觉很吃力,再也找不到大学跑步的感觉和状态了。
开始跑的很慢,配速9分多,通过长期的坚持,我的配速正常能跑6分多,我最好的记录是10公里配速破6分,当时我万分惊喜,从6分30的配速到打破6分配速大概用了半年时间,对我而言,真的挺不容易!
我不断挑战自己,突破自己的极限,3公里、 5公里、10公里、15公里、21.097公里,最长一次算是今天,接近25公里,全程跑步,没有停歇。
我突然发现我还是有跑步天赋的,要不然我能有今天的成绩吗?
你很多事你没有做到,并不是因为天赋,而是因为努力不够,没有坚持,也不相信自己能完成,所以结果就轻言放弃了,还给自己找一个冠冕堂皇的理由,我没有天赋。
其实天赋是在你极致努力之后,才能显示出来,你没有全力以赴、全心投入的努力,就算有天赋也是浪费。
跑步让我学会了坚持,让我看到自己的进步,让我找到了自信,让我看到了希望和未来。
跑步本是一件很辛苦的事情,前三公里和五公里,最难熬,当我跑过5公里,我才开始有了跑步的欲望和动力。
每次的体能和状态都不一样,开始不能追求跑量和配速,坚持跑就是成功的第一步,适合自己速度和跑量才是最好的。
5公里到10公里是一个槛,非常艰难,太煎熬了,我都不敢相信自己是怎么坚持下来的,现在想想,很是欣慰,一切苦难,一旦熬过去,就是幸福,就是财富。
朋友,如果你想改变自己,不知道从哪里开始,那么我建议从跑步开始,祝您跑出活力、跑出健康、跑出快乐与自信!
让我们一起跑步吧!将来的你一定会感谢现在的你!一起努力,加油,创造奇迹,书写你的传奇故事!
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