「好德」老师

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如果你有兴趣了解生而为人、置身于天地间的意义；如果你想弄明白自己从何处来、又将到何处去；如果你想要快乐，渴望自由，那么你就已经踏上了向内的旅程。

我的瑜伽老师——凤凰姐，习练瑜伽十八年，一直在身心灵成长的路上精进着，她的学生有很多十几年依然跟随在她身边的。

瑜伽的前两支是制戒和内修，根据瑜伽圣哲帕坦伽利的说法，如果为了健康、快乐，饮食限制不是那么重要。但如果你要发展灵性健康，就需要调节饮食，以便让波动起伏的心可以安定下来。因此，凤凰姐是一位很有节律的纯净素食者，也是我生命中罕有的，一提到她我就会不由自主热泪盈眶的人。

初识印象

初识凤凰姐，是在2014年图书馆的一次“禅舞心灵”公益活动中，当时因为不熟没有交流。但全场五十多人中，就数她最亮眼：身材高挑且长发飘飘、一袭雪白民族风长衣配一条七彩长丝巾再加上一条桃红民族风灯笼裤，踮起脚尖跳起禅舞来，舞姿翩跹如仙女下凡，分外美丽和耀眼。就这样我们都记住她了，而且知道她是瑜伽老师，这也是她留给我唯美的第一印象。

之后陆续听不少在她那习练瑜伽的公益伙伴描述她家犹如世外桃源的花园，清雅幽静，每每从花园经过进入瑜伽房再练瑜伽感觉特清新。更重要的是，有伙伴对我说：在我所遇见的老师中，凤凰老师的德行是很高的。瑜伽是身心灵的修炼，老师为了更好地分享艾扬格瑜伽给大家，几次前往瑜伽的发源地——印度学习，真正是好老师。

我心中时而有念头闪过，老师家的花园到底是一座怎样的花园？老师又是一个怎样的人呢？

虽没和老师有交流，但缘于公益纽带，前几年又和老师有链接了: 图书馆和助学组各自收到一笔五千元的捐款来自凤凰老师，分别用于购买书籍和助力山区助学（老师说没时间出力，就出点钱表心意）。她练了书法近十年且有点功力的优秀女儿，利用周末在图书馆带了一期十二课时的公益《幼儿书法启蒙》，深受孩子们喜欢。看来，老师是位有爱且教育有方的人。

生命的遇见

二零二三年四月二十四日下午四点，朋友约我到某文明的茶空间喝茶，当我坐下来一看对面坐的是凤凰老师时，我的第一反应是既惊讶又惊喜：老师习练瑜伽十八年，听说身心灵已修炼到很高境界了，怎么会在这里？还坐在我的面前？呵呵，看来冥冥中的缘分是早已注定，难怪我总是有意无意中和她有链接。

交流参观后明白，文明非远，由心而生；文明非近，由己而起。二十一世纪，是心灵文明重建的世纪，生命是生生不息的使命，是与生俱来的责任，我们需要做的是从我做起：说文明话，做文明事，成文明人，传新文明，让世界充满文明的爱。

之后到现在，在生命成长的道路上，凤凰老师亦师亦友亦家人，无论是精力还是财力，都不遗余力地承担付出，给我们家人般温暖的同时，还一路带领我们定期学习古圣先贤的智慧，并在文明素生活、花艺、茶道、读书会、整理收纳、瑜伽的学习和践行中，提升我们的心性，给机会我们承担和成长。在一起不断地同见同行中，我们也都明白了生从何来，死从何去，生之何义，时常和一群内心充满光明的人一起承担起生命本有的责任和使命，玍命也变得更加喜悦和有意义。

暑期瑜伽营缘起

习练瑜伽可以净化身体，为心灵带来力量，坚毅、宁静和清明。

我们所处的社区——华南碧桂园凤凰城是全国最大的社区，也是座流动之城，近二十万的人口来自五湖四海，一到放寒暑假就快变成空城，业主们不是回老家探亲、就是带着孩子去旅行，抑或是和孩子奔波于各大培训机构。鉴于这样的情形，凤凰老师的瑜伽班也是跟随孩子们上学的节奏：平时开班，寒暑假放假，她自己在家学习、习练提升，十几年如此。

今年暑假，正是纯净素伙伴们回归自己的日常工作和生活中践行所学之时。但老师总是心心念大家的心性成长和唤醒更多人的生命觉醒。老师思考着：瑜伽也是向内的身心灵旅程，又是自己的长项，如能结合纯净素食和读书会打开大家的生命能见度，那不是更切入生活，让生活更美好吗？

想好即行动，于是，我们有了七八月共两期的二十一天的瑜伽身心灵之旅：每期每天早上六点半瑜伽习练至八点，之后一起纯净素早餐，再后一起共读《光耀生命》。

能量早餐的感悟

多年以来，凤凰老师家是有住家阿姨的，她的主要精力在瑜伽修炼和传播上，也总觉得做饭做家务这些事不是她干的。

但二零二0年底，她将蛋奶素升级为纯净素食后，通过在文明环境中的滋养和成长，她的想法慢慢改变了。尤其是去年九月我和另一伙伴去学习纯净素厨后，凤凰姐开始带领我们每周末进行素厨习练，她也从中学到一些，但应用还不是很熟练。

这下开瑜伽暑期班，每早少则六人多则十二人在家中用餐，而且是有强度的瑜伽课后，纯净素早餐既要品种丰富、营养均衡养好大家的胃，还要打开非素食同学对素食的正确认知，这对于老师来说的确是项不小的挑战。

但既然决定就无所畏惧，何况现在可学素食的视频信手拈来，伙伴们也会积极参与。凡事预则立，老师在上课前一天都想着第二天早上吃什么，并开好菜单给阿姨，同时买好需要的食材，自己还亲手于第一晚炖好需花五小时的、营养丰富的十谷粥。

世事无常，或许上天要提升老师的厨艺，住家多年的阿姨在瑜伽开营几天后说有点干累了，要辞职回老家，老师选择了尊重她。这下找临时阿姨一下难有熟悉纯净素厨的，唯有自己动手丰衣足食了。于是，老师每天提前到五点起床准备相关食材，课后开始做主厨，一群训练有素的小伙伴也分工合作: 摆桌子、布场、做果盘、炒菜等，一切井然有序。几天下来，老师的厨艺倍增、早餐的丰富依然、大家的欢笑依然、幸福指数直线上升。

或许是老师为大家尽心付出的心感动了上天，很快上天派来了一位纯净素食的钟点家政伙伴，在大家的互助配合中，纯净素早餐升级到生命能量早餐。

在带新家政伙伴熟悉的过程中，老师做饭、洗衣、叠衣、拖地样样都先亲力亲为，这也让老师觉悟到: 其实家中需要做的事自己也能做一些，请钟点工比住家阿姨既省钱又清净，不如省点福报为大家做更多事情。于是，在瑜伽营结束后的整理收纳中，为把家变成更适合大家的家，老师果断清理了住家阿姨的房间，同时断舍离掉很多当下不需要的物品。

厨艺、家务的习练如同坚持习练瑜伽一样，只要用心付出时间和努力，定有相称的回报，这其中最低的回报是能力的提升，而更高的回报则是品味生命的本质。

瑜伽的精进是德行的精进，而非为了评判。

瑜伽习练营里，有刚接触瑜伽的小白如我、有学了两三年没找到自己想要的感觉经朋友介绍而来的、有在老师这习练一年甚至十多年仍然在的、有已在上老师的夫妻瑜伽班两三年的、有带着产后修复身材的目的而来的、有正经历着夫妻分居满脸愁容想寻找出路的、有姐姐为了陪妹妹习练顺便强健自己身体的……

看到这儿，你或许会想，这么不同的情况老师怎么上课呢？

在其中方知，因材施教对于老师来说，可谓是驾轻就熟，而且没有分别心。课堂上，老师会留意每位回学的身体情况，如正在生理期的，有生理期专属位习练生理期瑜伽；有肩疼、腰疼的会教你做相应的修复；对于新手小白，有些体式做到什么程度老师会及时提示你。

但无论什么身体情况，老师对大家在每个体式中所做到的标准都是严格到位的，绝不马虎，她自己每天习练如此，教大家时亦是如此……。每次课堂有整体一致的节奏，如一起唱诵开启一起结束；又有不同体式不同程度的习练，在被允许中，一切和谐并存着。

这一切正如第二期瑜伽营结束后，一位奔着产后修复的新伙伴所分享:“老师的班里很多是练过很久的，虽然我是新手，但一点没感觉到被歧视。反而是大家互相帮助、十分友爱的氛围，让我感觉到进入另一次元的世界！通过连续的每天习练，我现在不用刻意挺胸抬头，身体已很正很直了，腰也廋了，身体也紧实了。”的确，我们在瑜伽身心灵修炼的路上，是要进入到更高次元。

瑜伽习练、高能早餐、《光耀生命》读书会三驾齐驱的惊喜

第一期瑜伽营中有两位伙伴是非纯净素食者。一位叫风铃，刚来时因与先生正分居，满心愁苦希望找到光明的出口；一位叫倩影，学过两三年瑜伽仍没找到自己想要的感觉而来这的。先前他们俩练完瑜伽后就即刻回家了，后来通过课堂中对老师和同学们的进一步地熟悉和了解，课后老师与她们走心的精准沟通，慢慢地她们也留下来吃纯素早餐和读《光耀生命》了，天天赞叹纯净素也可吃得这么丰富营养，再看看我们饱满的精神状态，对纯净素食的偏见也慢慢走远了。

我们常说的“知行合一”即知中有行，行中有知。瑜伽是向内修炼的旅程，当课堂的体式习练和读书会中的生命认知打开相结合，再加上食用悦性食物的欢喜，你对瑜伽的认知是突飞猛进的。

瑜伽的身心灵之旅中，老师不但每天带领大家自己动手做精美的素食，还邀请大家到有品质的素食餐厅打开大家对素食的认知，大家每次都惊叹中带着欢喜！

随着大家一起的精进，风铃的肤色亮了，笑容也多了。八月她送孩子去新西兰上学时，先生居然主动提出送她们到机场。在去机场的路上，她的心没有了怨恨，出奇的平静，她说连自己都觉得不可思议，先生也甚感惊奇。更为奇妙的是，她准备回国后和大家一起学习《禅宗·六祖慧能》和《坛经》的想法被他先生链接到了，她去新西兰后先生告诉她，他已去光孝寺请了《坛经》回来送给她，真是一念一世界，转心转念转命运。

倩影比较内敛，刚来时感觉我们的境界都好高。慢慢地了解我们，了解老师后，也一起早餐和读书了。后来读书会上，她开心地对我们说:  我终于找到心中想要的瑜伽了。

「好德」老师来了

《五福临门》的故事中，在风雪交加的夜晚，一对贫穷的夫妻俩遇见「长寿」、「富贵」、「康宁」、「好德」、「善终」五位长者需要进屋避寒，但长者们要求，只能先邀请一位进屋。

夫妻俩见长者们都气宇不凡，遂慎重商量到：我们当然希望得到长寿，但如果没有康宁，长寿又有什么意义呢？又心想：我们现在最需要富贵了，但转念一想，如没有好的德行，最后也不一定能得到善终。最后又想：如果有好的德行，其它应该迟早都会到的。

于是，他们先恭敬地邀请了「好德」长者进屋，奇怪的是「好德」长者刚刚坐好，其他四位自行进到屋里来了。

夫妻俩正愕然，其中一位长者道出了原因：“「好德」是我们的首领，只要「好德」‘去哪儿，我们四位都会一起随行。”

当我知道这个故事后，瑜伽老师凤凰姐就是我心目中的「好德老师」了。

《易经》有云：地势坤以厚德载物。

弗兰西斯·培根曾说：一个人如果能在心中充满对人类的博爱行为，遵循崇高的道德，永远围绕着真理的枢轴而转动，那么他虽在人间也就等于生活在天堂中了。

读到此处的你，有心目中的「好德」老师了吗？

纯素高能早餐 花开圆满