冥想初体验：我比原来更快乐一点

今年年初的时候，我放弃了诸多条条框框的计划，只给自己一句话：身心健康存点钱。在手机备忘录中写下这句话的时候，我对于要做什么毫无预想，然后就以放松的心态去接收新的信息，不断地开展尝试。

在所有的尝试中这三件事让我受益良多，感觉很轻松地就坚持到现在：瑜伽，冥想，定投。

瑜伽和定投就不展开说了，今天主要想说一下怎么解决心的问题。其实一开始对冥想是敬而远之的，像大多数人一样，没有深入了解，就会习惯性把冥想划入宗教信仰一类的封建迷信。从小接受唯物主义，科学发展观的我抱着心病医心的态度，直奔心理学而去。

一开始关注的是ky心理学公众号，感觉就是一个做测试，收集标签的过程，我get到了各种各样的心理学症状，发觉我的病越来越多了。关注“心理公开课”之后，发现生活中的各种困境都有了心理学的解释，特别是风墟大大的文章，句句扎心，那时候疯狂地收集了好多金句，感觉就像是专门为我而写的心理答疑。但事实上，这些心理学的文章对我的作用仅限于阅读及之后不超过1个小时的释然，我以为我懂了，但面对生活中突如其来的事件，我还是重蹈覆辙。

后来慢慢发现，在心理学这个方向的探索，还是没有解决底层思维的问题，就好像一个伤口，心理学只能清理创伤，却不能减轻我的疼痛。

再后来接触了冥想，开始冥想非常简单，在一天早上练完瑜伽后，我自然地盘腿坐在垫子上，保持脊柱直立，呼气，吸气，感受气息的进出，将注意力放在呼吸上，一般两三个呼吸就有念头跳出来，一开始注意力会跟着念头跑偏，但当我意识到时，就会告诉自己，快回来，继续关注在呼吸上，慢慢地可以坚持久一点，5个，10个呼吸，念头跳出来时，会很快地意识到，不再跟着念头跑，而是看着它跑远，就像一直调皮的猴子，我不去管它，它就自顾自地玩去了。

很快，我就在实际生活中体验到了冥想带来的好处：

1，让我的情绪和突发事件之间有了一个平和的缓冲地带，让我得以退后一步，仔细审视自身以及外界的现实，再作出行动。因为很多时候，我们常常会对外界的刺激产生应激的情绪反应，受情绪的控制，就会掉入思维陷阱，只相信自己愿意相信的东西，选择性地接收外界的信息，在这种情况下作出判断，作出行动，往往都会走偏了。

2，让我的专注力得以提升，我逐渐放弃了多线程并行的模式，一个时间段只专注地解决一个问题，这让我的效率得到了提升。因为大脑只有一个信息处理器，当你从一个事情切换到另一个事情，你的思绪是断开的，往往需要回想一下才能接着做下去，这样做事连基本的流畅性都没有，更不能指望达到心流状态了。

作为初入门的冥想小白，现在最大的感觉就是我比原来更快乐一点。撇开宗教信仰来看待冥想，我更愿意把它当作一种内在的精神训练，训练提升自己的感知能力和专注能力，能够坦然的面对各种情绪的干扰，也许消除各种情绪，就会达到传说中的顿悟，但对我而言，能够尽量和这些情绪和平相处就好。

冥想初体验：我比原来更快乐一点