男人来自火星 女人来自金星

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本周读《男人来自火星 女人来自金星》，作者（美国）约翰.格雷博士，是全球著名的婚恋情感专家，超级演讲家，心理学博士，畅销书作家。

本书是全球著名的超级畅销书。围绕男女来自不同的星球，男人来自火星，女人来自金星这个主题展开，从男女生来不同，价值观的差异，需求的差异，表达方式的差异等各方面诠释我们婚姻状态存在的问题，详细解说了婚姻矛盾的由来，并提出了若干建议，列出了一系列失传的《火星语/金星语互译词典》。

这是我看的第一本关于婚姻和男女沟通的书籍，我把自己平常的婚姻状态和婚姻生活结合作者的挖掘对号入座了一翻，发现作者说的都是我在婚姻中自我隐约察觉但从来没有总结和反思的问题，所以非常感谢约翰.格雷博士，这本书让我我对自己的婚姻有了一个全面的认知，让我找到了一把经营和谐美好婚姻生活的钥匙。

现在，我用这把钥匙撬动思维，把我的思考分享给你。

男人来自火星，女人来自金星，因为来自两个不同的星球，所以生来就是不同的。但是他们却常常忘记了这些不同，以为彼此是来自一个星球的，所以经常陷入某种误区而不自知。

尊重并包容彼此的差异

误区一：女人对男人的减压方式一无所知，男人对女人真正的需要一无所知。

作者说，男人理性，遇到压力和困境时喜欢“钻穴”，喜欢不受干扰的独处，自己解决问题或者自己主动求助，但女人却毫不察觉，以为男人疏远了她，进而胡思乱想，女人找男人倾诉只是想发泄一下自己的情绪，而男人往往没有感知女人真正的需求，以为她在批评指责自己，解释却被女人看成是借口，最后演变成争吵或冷战。

正确认知彼此：男人“钻穴”是因为压力，在男人一头钻进去后，女人只需要给他时间，接纳男人的行为，相信他能走出来就可以。

女人的坏情绪只是暂时的，她需要发泄怒火，委屈和不满，即使是指责，也都是暂时的，坏情绪发泄了就过去了，男人要学着理解，用心倾听和陪伴，这才是她真正的需求。

更好相处原则：:尊重并包容彼此的差异，记住，男女生来不同，来自不同星球。

双赢的处世哲学，两败俱伤不如两两幸福

误区二：男人认为不优秀=不幸福。女人信奉“我输你赢”原则：我失去了，你才会得到。

男人其实很害怕把一个不好的自己展现在女人面前，大男子主义有时会让男人觉得自己的不优秀不出挑不能带给女人幸福，所以男人竭尽全力以事业为主，但现实往往让男人觉得自己达不到成功的标准，所以这时女人的关心会被看成是嘲讽，打击，和否定男人的武器。女人并没有意识到自己带有攻击性的语言伤害了男人敏感脆弱的自尊。当不愉快和争吵发生后，女人会下意识的为了照顾男人的感受作出妥协和牺牲，她认为这样问题就可以解决，但最后却发现为了取悦他人自己付出了太多失去了太多。开始会争吵，最后失望，厌倦，冷战。

正确认知彼此：男人想被人需要和依赖，当女人让他感觉自己被深度信任，自己能满足她的需要，对他的努力持肯定态度，男人就会放开手脚，投入更多，更积极上进。

女人想得到珍视和呵护，她希望自己的付出得到男人的肯定和关爱，但其实这些不用费心讨好，也不用任劳任怨，每个姑娘都是上帝跌落在人间的天使，她值得拥有美好的一切，包括心安理得的享受男人的关爱。

更好相处原则：双赢的处世哲学，两败俱伤不如两两幸福，爱需要学习。男人请学会给予，用心倾听她的情感宣泄。女人请勿抱怨，不要过份追求完美，请相信他正在努力，鼓励他付出更多。

男人学会关心女人，女人学会信任男人

误区三：男人无法区别“体谅”和“同情”。女人没有意识到自己表达的时机不合适，措辞不得体。

男人不喜欢弱者，更不希望被女人当成弱者对待，当男人遭遇压力和困境钻进洞穴后，女人的关心和指点会挫伤他的自尊和骄傲，心里会产生强烈的抵触情绪，他会认为她不信任他，质疑他的能力甚至看不起他，他很难区别“体谅”和“同情”。而女人也没有意识到自己关怀的时机不对，甚至措辞也有问题。

正确认知彼此：男人学会关心女人，女人学会信任男人。男人要尽量保持冷静和客观的态度，不带情绪的倾听女人的宣泄。女人要尽量避免责备攻击性的语言，用婉转的方式表达情绪。

更好相处原则：男人“钻穴”之前告诉女人，我很快就会恢复原样，相信我就可以。女人理解并接纳男人“洞穴”，在他钻进去后，找些消遣打发自己的时间。

互相理解和接纳

误区四：男人有“亲密周期”，女人有“幽暗深井”。

亲密周期:即使男人深爱女人，他也需要离开，疏远女人一段时间，然后回来。

幽暗深井：女人的负面情绪就像跌入一口暗无天日，深不可测的黑井。一项研究表明：女人的情感变化周期大约是21-35天，几乎每隔28天就会循环一次。

男人就像橡皮筋，需要张驰有度，松紧自如。女人就像波浪线，情绪时常上下起伏，不断波动。

正确认知彼此：亲密周期是每个女人天生就要知道的关于男人的秘密，男人要学会把握自己的亲密周期时间，在想暂时离开时对女人作出承诺，女人要学会独立，不强求对方回应，相信男人就可以。男人要理解女人的感性是天性，情绪反复起伏是正常现象，尊重和理解女人的需求，给予她足够的爱和陪伴就可以。

更好相处原则：互相理解和接纳，男人有暂时离开的权利，女人也有宣泄情绪的权力。

互相了解伴侣基本的情感需求

误区五：男人常常不顾对方需要，本能的将自己想要的给予对方。女人常常不自知的过多干涉和指导男人的方方面面。

男人的情感偏于理性，关注物质现实多过于关注精神交流，热衷于汽车，游戏，新闻等“物”和“事件”，倾向于获得事业成就来实现自我价值，喜欢单打独斗，自力更生。所以在和女人相处时，习惯性的讲事实，下结论，给意见，而没有察觉到女人其实需要的只是感同身受的倾听而已。

女人的情感偏于感性，是直觉动物，关注精神交流多过物质现实，喜欢幻想浪漫的爱情故事，在生活中常常不以实现目标为导向，而是更关注提升情感交流和个人成长。所以在和男人相处时，习惯性的想改造对方，对男人的衣食住行待人接物指手划脚乱出主意，男人认为女人在强行剥夺他独立自主的能力，会暴躁抓狂，排斥抵制。

正确认知彼此：互相了解伴侣基本的情感需求。女人需要关爱，男人需要信任。女人需要理解，男人需要接纳。女人需要尊重，男人需要欣赏。女人需要忠诚，男人需要崇拜。女人需要体贴，男人需要认可。女人需要安全感，男人需要鼓励。

更好相处原则：男人倾听女人宣泄负面情绪时，最好的方式是在保持平和的态度下理性沟通。女人帮助男人成长的最好方法，是不对男人进行干涉和改造。

用爱沟通，避免争吵

误区六：男人女人经常陷入互相伤害模式，排斥彼此的不完美。

男女来自不同的星球，当火星人和金星人出现分岐，意见不合又说服不成时很容易就从讨论升级为战争，进而开启互相伤害模式：互相指责，抱怨，咒骂，恶语相向，互相怨恨……

这时女人的感性被充分激发，说话不经思考，尽捡难听尖锐能刺痛男人的话语说，很容易就上升到了否定男人的人格和品质上，严重伤害了彼此的感情。

正确认知彼此：表达的方式有时比表达的内容更容易彼此伤害，男人女人要尽量拓宽自己的视角，尊重不同的意见，互相接纳和认可。警惕短期避免争吵伤害方法：火星人的方法：1.吵架。2.逃避。金星人的方法：3.掩饰。4.忍耐。

更好相处原则：用爱沟通，避免争吵。女人要学会单纯的表达对男人言行的异议，男人要感同身受的理解和觉察到女人的情绪和感受。

铭记彼此的差异

误区七：火星人金星人常常忘记他们来自不同的星球，情感体验和需求也不同。

男人很难理解女人的心思，认为给她买价值高昂，贵重精致的礼物会得到她的满心欢喜。认为做点家务，聊天散步，拥抱陪伴不甚重要，少做不会影响感情。但其实在女人心里，金钱物质优渥跟生活中细枝末节的付出是一样的价值，欣赏生活中的细微小事和重要大事获得的快乐是一样的。所以很多时候男人并不能理解女人的心思。

而女人也常常误解男人的处世原则，男人以自立自强为傲，喜欢主动寻求帮助而不是被动接受帮助，所以女人主动的好意常常激怒男人。当男人犯了错误感到自责羞愧时，其实最需要的女人的通情达理与宽容，但如果这时女人给予的是谴责和批评，那么事情将一发不可收拾……

正确认知彼此：男人不小看小事情的魔力，把爱的行动放在首要位置，主动为女人做更多小事情。女人把爱的态度和感受放在首要位置，满足男人的情感需求。

更好相处原则：铭记彼此的差异，用心调整精力的投入方向和方法。

学会照顾和管理自己的情绪

误区八：火星人金星人认为压抑自己的负面情绪能解决问题，沟通是最好的相处方式。

我们要承认，没有人能永远理性或永远感性，在每个成熟理智的思维背后，其实还潜藏着一个没有长大的”感性自我“，压抑只会让这种情绪积怨越深，只有自我接纳，细心觉察并合理释放，让它最真实的一面呈现出来表达出来，当你理解和接受了自己某些天真幼稚的情感特征，你就会让爱穿过阴霾，照亮生活。

在婚姻生活中，沟通不一定是最好的方式 ，因为我们各自有着不同的情感体验，生来不同，所以有时理解不了对方，更有可能在沟通时因为某些原因理性全失，感性发泄最后导致两败俱伤，所以我们需要找到新的方法，本书作者在书中给我们提出了一个全新的沟通方式。在双方发生意见分岐后，沉默下来独处，写一封”情书“。本书第11章详细的解说

了”情书“的写作技巧，分享原则，阅读原则。

正确认知彼此：以悲悯和包容的心态来倾听自己的内心，旧日的伤痕会慢慢淡去。给伴侣写一封情书，然后记得站在对方的立场写一封回信。

更好相处原则：学会照顾和管理自己的情绪，通过写信的方式合理的发泄。

心平气和的请求

误区九：你不说，他不知道。90/10原则。

在婚姻生活中，女人通常不会正确合理的表达自己的需要，很少主动对男人提出具体的需求，甚至有时当女人生气了，男人还一头雾水觉得莫名其妙，所以男人在大多数时候是不知道女人心里的想法的，女人大多数时候是等不到男人正确的回馈的。而当女人到了不想再等的时候，这时说话的语气里就带了埋怨和命令，就会挫伤了男人的积极性，反应也会消极怠慢。

90/10原则：当我们心情抑郁时，大约90%的负面情绪都和自我过去的经历有关，只有大概10%左右的负面情绪与当前状况相关。你有没有发现平常在婚姻中跟伴侣大吵大闹到最后都偏离了最初的导火索，吵着吵着情绪就更激动了，吵着吵着就翻旧帐了，吵着吵着就更尖锐了，而那些突然冒出来的负面情绪，都有可能是你童年或者少年时代受到的伤害，那些创伤从来没有被自我正确认知和正确对待，所以当对方的批评刺痛了你，就新伤旧痛一起发作，痛不可挡。

正确认认知彼此：女人要以恰当得体的方式请求男人的支持，”可不可以“比”能不能“要更好用。男女双方都要反思一下自己的过去，缺爱吗？

更好相处原则：心平气和的请求（注意1.把握时机。2.不下命令。3.简洁明了。4.直截了当。5.措辞准确。）。互相扶持，放下戒备之心，把真实的情感表达出来。

男人来自火星，女人来自金星

总结：

男人来自火星，女人来自金星，生来不同，独一无二。

火星人要学会不带情绪的倾听，带着同理心，站在对方立场设身处地的感知金星人内心真正的需求，花大量时间持续不断的学习和实践这种倾听方式。（同理心实践练习，可以参考《沟通的艺术》里的枕头法。)

金星人要学会合理的释放自己的负面情绪，不带批判的，命令的，否定的情感词汇与火星人沟通，不把自己的想法和意见强制性的塞给火星人。（沟通方式可以参考《非暴力沟通》里的沟通四要素和《沟通的艺术》里的知觉核检。）

一切因为爱

结束语：

如果你向往和诣的恋爱关系，幸福的婚姻生活，不妨读读这本书。这本书最大的价值并不仅仅在于告诉我们男人女人是来自两个完全不同的星球，更重要的是它系统的针对男人女人的思维方式和需求方式进行了一系列的解密，并发现了被我们遗失的《火星语/金星语互译词典》。

最后，以《男人来自火星，女人来自金星》里我最喜欢的几句话为结束语：

你要理解自己，也要理解对方。。

学习的过程，需要的不只是倾听和实践，也包括遗忘和回忆。

你不仅要把所学的新知识重复两百遍，你也要学会放下过去行之无效的东西。

你要将你学到的东西付诸于实践，也要允许自己犯错误。在相当长的一段时间内，你可能会一次又一次的遗忘学到的某些新观点，这很正常，别担心。

我们不是如白纸般洁白无暇，天真无邪的孩子，而是有着诸多过往和故事的成年人。你的父母，你成长的环境，你所在国家的文化，你昔日的痛苦经历，都会影响和塑造你，但你大可不必被牵着鼻子走。你已经掌握了获得情感成功的智慧，要将它们内化入你的生命。这是一项崭新的挑战！

你是一个走在全新领地上的拓荒者。你要反复尝试，反复实践，去穿越无人涉足的广阔领域。