精力管理

                             

  不知道，你有没有这种感受，在你一天的忙碌中，你非常忙，一会来一个电话，一会来一个微信，一会来一个QQ，你不断的忙于处理这种繁忙的事情当中。于是，这个时候，你的朋友问你，看起来你很忙啊！

当他就详细的询问你，你在忙于什么事情呢？你想了半天，只能想起来，刚刚应付完某一个电话的事情的事情，前面具体做了什么事情，其实你自己都不知道？随着时间的迁移，你工作的激情慢慢消退了，慢慢的在公司中失去了成就感，工作不开心，家庭也不幸福。如果你处于这种状态，好的今天，你就必须要看我这篇文章《精力管理》。

第一、 自我控制

  当你处于非常忙，也非常乱，事情很多，也很杂的事情，并且你一点成就感都没有。那么我可以告诉你，你是处于被他人控制的时候。

   什么意思呢？就是你所做的所有的事情，都是处于他人给你布置的事情，你没有自己的想法，没有自由，更为重要的是，人人都很忙，没有人给你反馈。曾经和你分享过这么一个观点，就是人的幸福感是建立在环境的反馈基础上，当你做了很多应该做的事情上，没有外界给你反馈的事情，你幸福感会慢慢的降低的，这是从反馈的角度上来说。从做事情本身的角度上来说，为什么你会感觉到非常乱，那是因为你在做事情的过程中，经常被各种各样的信息打断，一会来一个电话，一个会来一个QQ，一会来一个微信。我们人脑不可能是在某一时刻，同时做很多事情的，当我们在做一件事情的时候，我们的大脑被打断，刚刚开始还可以，时间久了，我们就会感觉到非常的焦虑，甚至会感觉到愤怒，幸福感，就慢慢的减低。

   那有的人就会问了，那我们应该怎么办呢？我个人觉得，可以做从以下几个方面来抵抗被他人控制，真正的做到自我控制自己：

   第一、就是统一记录，什么意思呢？就是，当你要开始真正的去做事情的时候，特别是那些需要消耗很多注意力去做的事情时候，我们应该将排除外界的信息的干扰，专注于当下的事情。待到这个事情完成后，将一切信息放在一个时间段进行记录，将接受到的信息，进行记录下来，而不是，接到一个任务，马上就完成一个任务，这样是不可取的。

   第二、就是取舍，什么意思呢？当你接到一些任务的时候，我们要做出一些取舍，在自己的大脑中，要有一些自己的参考标准，什么事情可以做，什么事情不可以做，在这些事情当中，什么最重要，什么不重要等等。

   第三、就是安排，就是要将你所接受到的任务进行统筹安排，什么事情和什么事情，可以在放一起做，这样会比较方便，什么事情和什么事情，可以转移给其他人来做，自己只需要进行督促和反馈就OK即可。而不是看到一个事情，就去做一个事情，更为可怕的是，不给别人锻炼的机会，什么事情都让自己包揽着，这就会造成非常忙碌的后果。

   第四、自由与控制，当开始做一件事情之前，一定要有一些自己的思考和规划，我做这的事情的目的是什么，方法是什么，有没有更好的方法和策略，最后有可能达成什么样的效果。这些都是我们可以自由把控的，最终能够让自己即能够做完事情，又有非常大的成就感和幸福感。

   因此，我们要做到自己控制自己，做自己的主人，而不是被他人控制，成为他人的奴隶，别人叫你干什么，你就安排自己去干什么。可以从记录、取舍、安排、自由四个方面进行着手。

第二、 注意力节约

说完了自我控制，不要被他人所控制之后，我们来说说，节约注意力。我一直，将我们人类比喻成汽车，汽车要动起来，需要消耗汽油，人动起来，那是需要消耗每天进入身体的食物产生的能量。

在原始社会，我们的目的很简单，就是生存和繁衍，消耗的能量不需要太多，可是到了现代社会，消耗我们能量真的太多太多了。这就需要我们对自己的注意力时刻保持珍惜。

  比如说，现在很多人，一到下班事情，他们要做的事情，就是刷朋友圈，看泡沫剧，你可以想象一下，刷朋友圈，有结束的事情吗，一个朋友圈接着又有一个朋友圈，只要你精力有限，你每天都可以刷朋友圈，一直可以刷到生命结束，你都刷不完朋友圈。

   现在是什么时代，是信息化爆发的时代，每个人都是信息的发布者，每个人，都可以将自己的信息发布到网络上，全世界，那么多信息，如果我们都能够将这些信息去欣赏过，那么就会消耗我们大脑的大量的注意力，消耗大量的精力。

 曾经和你分享过这么一个观点，我们人类只要开始行动，就会消耗我们大脑的能量，特别是我们的情感，很会消耗我们大脑的能量，比如说，你太兴奋，你太难受，很愤怒，很开心，都会消耗大脑的大量的能量，最终让感觉到筋疲力尽。

因此，时刻要有这样的意识，要有注意力节约的意识，不要随便的浪费自己的注意力，要将自己的注意力投入到让自己认知升级和技能提升的事情上面去。

第三、注意力使用

前面提到过，要学会使用自己的注意力，将自己的注意力用在真正可以使用的事情上面去。比如说，让自己认知升级，技能提升，比如说，真正的投入到事情本身上面去。可是，真的要做到这么一点，真的很难，很难。

现在我和你分享一下，两个方面的干扰，一个是内在的干扰，还有一个是外在的干扰：

先来说说，内在的干扰，当你在工作中，看到一个信息的时候，那么你就会无形中，被这些信息所激活，在你的大脑中会调出和这个信息有关的信息。我们人脑就是一个思维积木，是由一个又一个积木构成的。当我们在做事情的时候，必须要修炼这种，被注意力所干扰的信息。

接着再来说说外在的干扰，就是那些变化的、与你自己有关的信息，当然，你可以避开这些信息，最重要的是，当你能够面对这些信息的时候，我们能够管理好自己，能够不受到这些外在的干扰，将注意力投入到事情本身上面去。

 因此，只有我们能够将这些内在的思维积木的干扰，和外在的各种各样的会变化的，与自己有关的信息干扰，我们才能够专注于当下的事情。

  总之，今天的文章和你分享了精力管理的三个想法：自我节约，注意力节约，注意力使用，期待今天的文章能够给你带来一些启发。