每天低脂纯素谷物蔬果豆、少油、少盐。
感恩徐嘉博士极其团队，刚看到群里说徐嘉博士是敢于说真话的人，确实在这个社会能说真话的人不多，能真正抛去利益为多数人着想的人更不多，看到那些为了利益去卖对大家健康不利大家又喜欢的东西的卖家我不愿去看更不愿去说，因为不是每个人都很高尚，说实话，我也不高尚，但我不会违背自己的内心，我觉的好的才会去分享，我自己都不认可的即使再赚钱我都不会去分享。
今天比较喜欢的一段话：
如果一直纠结于过去，
或总是忙于规划未来，
那么，当下就会被不知不觉的错过~
只有珍惜当下，
专注眼前要做的每一件事，
过好能把控的今天，
才是最好的人生活法。
早餐：
奇亚籽/葡萄干/枸杞/小麦胚芽/玉米面粥，全麦面糊摊饼，卷土豆/胡萝卜丝/豆瓣酱拌蒸豆角，椰蓉紫薯球/混合燕麦坚果，樱桃。
午餐：
野苋菜/豆腐馅饺子，饺子面/饺子馅馅饼，生菜/李子。
晚餐：
藜麦/黑苦芥/黑燕麦片玉米粒/红枣小米粥，玉米面/黄豆面菜团子，拌胡萝卜丝/香菜/生菜/豆皮。
不管任何时候低脂纯素绝对没有问题，前段时间妹妹和妈妈说我吃麸子，妈妈问我：妞说你现在吃和你奶奶那时吃的带麸子的面一样，我说是的，然后和妈妈大概聊了下，妈妈说现在吃的就是太好了，你现在是又回到小时候的日子了，吃五谷杂粮，这样也挺好，你奶奶吃了一辈子杂粮，不生病多好。
就这样，我吃素家人都不反对，我也坚信低脂纯素适合任何人，任何时候。
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