年老以来，代谢变慢，但饭量没变，于是肚腩凸起，体重增加。
无法管住嘴，只能迈开腿。于是清晨6点，我就打开手机，一边播放着宋词，一边踩着软绵绵的塑胶健步通道，急匆匆地向羌寨进发了。
往返羌寨大约步行10公里，得走两个小时，可以听不少宋词。
一个人独自散步，有些单调。而听书又要排除外界干扰，所以我养成了独行的习惯。
今日徒步羌寨，我听了一个小时的宋词，听了李煜的肝肠寸断，听了晏殊的柔情似水，听了柳永的愁绪满天。
其实跑步听宋词进步最快的当属田鸿，他不但在长跑上突飞猛进，在文风方面也让人耳目一新，以下就是他锻炼时的感悟，你不妨品味一番，尝尝其中的宋词味道。
2022年2月5日：大年初五，恰逢雪舞。随风而至，翩翩洒洒。下楼逮雪，或捧或抓，扑腾跳跃，雪映鬓发，忘形于我，自成童趣。人笑我痴。自嘲说:莫笑残生半零落，怎知红尘因雪休。人面哂红酒做陪，心事落满松枝头。
2022年4月10日：嘉陵江畔，春阳弄晓，微马健儿暮春跑。枝上桃花红，陌上杨柳绿。羌寨道上，花毯缤纷一片，明媚江湖心。花儿与白发少年，橙衣紫衫，相逢不记曾相识。喧嚣红尘外，觅得心香一路。
春波碧草花间行，
笑谈我辈苦与愁。
满腹柔情逐水流，
任尔岁月染白头。
2022年5月22日：暮春醉五月，花满陈仓园。小桥流水，长亭故道，绿铺人间三千里。宝鸡千渭湿地公园，鸟雀呼晴，碧水吟风，薄雾轻拂初阳淡，袅袅香风撩人面。赛场内，队旗飘扬，人声鼎沸，二十八路豪杰笑傲江湖，奔跑的少年，一身晴朗。
今曰参加特跑族宝鸡分会成立纪念活动，因疫情影响，距上次参加跑步比赛已三年之久。壮士暮年，黄昏又近小楼西，今又应召驰骋沙场，与青年才俊同场竟技。岁月无言，时光已苍桑了当年的激情。
一路奔波一路尘，
回首心路已无痕。
试问红尘有几叹，
风轻云淡梦中人。
2022年5月31日：初夏杏肥蝉未鸣，丝雨清凉起涟漪。流年风雨，凤凰湖畔，绿茵场上红尘风云客。小雨中奔跑，远山步步向后移，前路蜿蜒无尽头。可叹人已暮，一秋花木，残零凋落，徒手沧桑。极目千里，孤蓬何处，浮云停处雾烟茫。
凤县第八届机关运动会今日初始。微马十公里，人虽老，再次与小伙相搏，取得第四名，没进前三，虽憾无悔。
田鸿的跑步随感我们暂且欣赏几篇，慢跑应当坚持，听宋词应当坚持，书写锻炼所得，更应该坚持。
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