我对你很生气，这不是你的错，是我的病又犯了

我们总有很生气的时候，生气是因为有人惹我们生气，可是惹我们生气的那个人有时候并不知道惹我们生气了，不管怎么样我们都很生气。

面对我们身边最亲爱的人惹我们生气的时候，我们有时候会直接发泄出去，发泄出去会伤害到我们最亲爱的人，所以心生愧疚，然后想办法弥补，想给对方十分的爱，但是因为我们先伤害了他三分，所以十分的爱就成了七分的爱。有爱就有了连接。

而有时候我们会忍着生气不发泄，在潜意识里忍着就成了付出，期待对方看见我们在付出。而当对方无视我们付出，那对我们来说是最大的伤害。那么我要给你十分的伤害惩罚你，加上之前忍着不发泄的那视为付出的三分的爱，还余下七分的伤害。伤害之就是冷漠，零连接。

所以生气的时候发泄要比忍着的结果更有爱的流动和连接。忍着生气不发泄，最后的结果是伤己伤人，只会让事情更坏。

如果我们能觉察，我很生气，这不是你的，而是我的病又犯了。那么生气这件事情就因为信念的转变而结果转变了。

如果我们能觉察，我很生气，这是我的错，对不起。那么我们就可以为自己的情绪做主，就可以主导自己的人生。