【23】日思录

1.扩积极词汇

pontificate

to give your opinion about something in a way that shows you think you are always right.

[+ about / on ]

•Politicians are always pontificating about  policies.

hone

to improve your skill at doing something, especially when you are already very good at it

Students need to hone the interpersonal communicational skill.

Malaise is a state in which there is something wrong with a society or group, for which there does not seem to be a quick or easy solution.

There is no quick short-term solution to the chronic economic malaise.

2.阅读

我们之所以想要改变自己，而往往又没有达到那个理想的自己，可能是因为我们当时仍是“不改变”的心态，认为不改变比改变更安全舒适（仍处于舒适区）。因为我们不知道改变后遇到怎样错综复杂的变化，害怕面对改变后遭遇失败的现实，其实还是缺乏改变，选择新的生活方式的勇气。

「只要……就可以……」其实是一种逃避改变的借口。

3.运动

仰卧起坐25个

4.新习惯

积累词条10个ing

5.TED

a. Don't equate your experience with theirs

b. Most of us don't listen with the intention to understandW listen with the content to reply.

c.use open-ended questions

…

21天后

1）早起仍会起来，但有时精神状态并不太好，以后还是尽量早点休息，早起才会更有效率；最近阅读的书籍和文章，改变自己原有的某些思维和认知，实践还是需要时间的；养成新习惯暂时以一个为主；最近因为要赶论文，搁置了近期目标，希望尽快完成初稿……

2）这些天的打卡督促我去做想做的事情,虽然有些还没有做好，但是我会持续坚持下去。

3)那次，叶子的自我经历的分享，给我还是有很大的触动，是一个很勇敢，自立，坚强的姑娘。

她能够如此坦率地公开自己的故事，无论是怎样的自己。

所谓的种种改变，必是要付出对等的努力。

她真正地接纳自己，改变了自己，并用自己的行动激励、影响更多的人。

或许，我现在还做不到那样。

但终有一日，我希望可以遇见那样的自己。