自律不是压抑自己的欲望！

自律其实就是短期欲望与长期欲望抉择的问题！

比如选择当下吃甜点，还是不吃保持完美身材。

吃甜点一定会收获快乐，不吃甜点并不一定能有好身材。短期欲望的满足是确定的，长期欲望的满足不确定的。

经济学家Daniel Kahneman通过实验证明，大脑在计算两种收益时，表现为风险厌恶，倾向于落袋为安，于是人常常选择“吃甜点”。

第1组实验：被实验团体先行持有1000单位的现金。在此基础上做出选择。

　　A.50%的概率将持有的现金增加为2000。

　　B.100%的概率将持有的现金增加为1500。

　　此实验中，被实验团体的16%选择了A，84%选择了B。

第2组实验：同实验团体先行持有2000单位的现金。在此基础上做出选择。

　　C.50%的概率损失1000单位现金

　　D.100%的概率损失500单位现金

　　此实验中，同实验团体的69%选择了C，31%选择了D。

从上帝视角看，ABCD的数学期望都是1500，而且A与C是等价的，B与D是等价的。

当决策表现为收益时，人们倾向于选择B，当决策表现为损失时，人倾向于选择C。

当人的目光着眼在收益时，大脑会因为风险厌恶，选择即时满足。当人独居时、童年遭受过一定的创伤时、焦虑时、迷茫时，风险厌恶就更加明显，人就更加不容易自律。

当人的目光着眼在损失时，大脑会因为损失厌恶，而做出不同的决策。

所以，不自律就是面对收益时的风险厌恶。

解决办法是什么？

从上述实验可以看出来，当人的视角从收益转变为损失时，人会做出截然不同的决策。

自律的关键在于，用计算损失替代计算收益。

读书：损失几乎没有。大概率损失1 utility.

赌博：损失了时间，精力，提高了刺激阈值，打破一天的计划，打破自律的习惯，可能会产生内疚。大概率损失30 utility.

这样大脑就会做出正确的决策。

当你的视角一变，由收益转换为损失，决策就会发现翻天覆地的变化。

优秀的军事指挥家都有同样的思维习惯，审查一个决策时，不仅看收益，更要看损失。当可能地损失超过自己能够承担的范围时，一定不会铤而走险。这就是底线思维。

《孙子兵法》说，善战者先立于不败之地，而后取胜。

毛泽东在指挥战役时常常说，宁可把困难想得更多些。

这都是底线思维的例子。

把底线思维用于思考个人问题，人不需要耗费多少意志力，就能达到很高的自律水平。

把底线思维用于家庭管理和公共管理，家庭和社会也能具备很高的抵抗风险能力。

自律不是压抑自己的欲望！