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持续阅读，探索反思，情绪日更1060天。分享平静观察念头的点滴感悟。
坚持做关爱自己、平静、耐心等正念冥想练习一年有余，近段时间尝试做平静观察念头冥想。
练习后，发现我慢慢的学会了看到自己念头升起与消失，就像在岸边看着水流，聆听着禅禅水声。也像马路上一辆辆川流不息的汽车。
以往的我，经常在做事时，脑子里会出现很多念头，一个不小心就掉进念头的漩涡里，出现做错事，弄伤手的现象。
现在的我，明白了当我觉察到自己已经掉在念头之河时，就将自己从念头之河中捞起，安坐在岸边，欣赏它。
并知道了念头就只是念头，想法就只是想法，它不是真相，不是事实，也不是一种引诱，这些其实就是我生命的内在样貌。
当我能清楚的看着念头，升起、停留、消融，然后另一个念头再升起再消融，有时还能察觉到念头之间的空隙，还能体验寂静的安然自在。
通过不断的回到觉察本身，我明白了那些令人厌恶的想法或者最深的恐惧，但我不会被这些负面的思维和惯性受影响。
我能够全然的相信真实的存在，内在理性思维能力在持续提升，也喜欢本自具足的完整自己。
在日常生活中，文友们有那些平静观察念头的好方法？欢迎文友在评论区留言，跟大家真诚分享人生智慧，帮助需要的有缘人。
漫画图片来自【蓝平画画】
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