先生的怀孕日记「43」情商课（下）

孕10周+3天  欢乐颂小区的聚餐

「1」周末，主咖小姐姐张罗了青年公寓晚上19点的联谊活动，让邻居的未婚男女青年来家里聚餐。可下午听完孕妇讲座回到家已经是下午17点，小小姐姐看时间紧张，叮嘱柴米先生赶紧煮饭备菜。

柴米先生一边研究着下午孕妇讲座的材料，一边淘米、洗菜、腌制肉类。小姐姐看先生一心二用，又提醒了一下时间。

「2」19点准时，桌上已摆好热气腾腾的蛋饺、牙签牛肉、塔吉锅蒸鸡、红烧猪手等一大桌菜。5个人完成手机验毒，照片发到群里后，大家愉快地开吃了。

“老公，你帮忙盛碗米饭吧。”小姐姐把空碗递给先生，又和邻居们说：“你们不知道，自从成了孕妇，我一定要吃米饭，才能把孕吐的感觉给压下去。”

“啊，老婆，我错了，刚刚电饭煲忘了按开始键…”先生出现了重大失误，一脸尴尬。

空气安静了十秒钟，大家盯着小姐姐做了个气沉丹田的动作，剧情似乎有了反转。接着小姐姐笑着问道：“大家想知道我刚刚是怎么控制情绪的吗？我给大家分享一个诀窍吧。”

「3」Tips：主咖小姐姐的情商课

当情绪爆发的时候，高情商的处理就是两个字：觉察。

当你开始觉察的时候，你就调用了你的逻辑脑；而当你开始调用你的逻辑脑，这时你的情绪就会渐渐的降下来了。

怎么做到觉察呢？可以参考几点：

1、深呼吸，或延迟十秒再说话。

2、换位思考，体验对方的情绪。

3、一起想下，是否有可替代方案。