推荐编辑：缕缕芳香
推荐理由：在他人面前，如果不诚实地表达自己的感受与需要，让负面情绪蒙蔽爱意，我们很容易使用暴力语言。因此，在与人沟通交流中，做一个爱自己的人，诚实地表达自己，很多时候能够避免矛盾冲突。
是什么使我们难以体会心中的爱？在思考这个问题时，我发现“不能直接地表达自己的感受”很多时候是造成矛盾的根源，也是非暴力沟通不能顺利进行的关键。
七夕前夕，D先生问我今年想要什么礼物，我是怎么回答的，“随便、都行、看你”，我心想：我要是告诉你我要什么礼物，那不成我主动要礼物了吗？听起来一点都不浪漫！
但我想要的礼物真的是“随便、都行、看你”吗？
作为一名铁直的工科男，D先生以往的送礼记录可谓直到让直男都汗颜的地步，什么“好老婆奖杯、好妈妈奖牌、刻字的水晶摆件、芭比粉的口红、暖宫带......”。
果然，这次也没让我失望，一条他精心挑选的他认为非常适合我的却完全不是我的style的裙子。
收到礼物当天，我表演了虚假的高兴，企图掩饰我内心的失望，但是D先生很快识破了我的伪装，气愤地问我：“是不是不喜欢我送的礼物？”
我表示很喜欢，他步步紧逼，接着追问：“既然很喜欢，那你为什么不穿？”
没收到心仪的礼物就够不开心了，还要受到质问，我瞬间也冒火了，反问他：“我为什么不穿，你自己心里面没点逼数吗？”
“问你要什么你又不说，我千挑万选，眼睛都挑花了，买了你又不喜欢......”
为此我和D先生3天没说话，他觉得“自己精心挑选的礼物被嫌弃”很委屈，我也觉得“送的礼物我不喜欢”我不开心。
后来，我一想，我们之所以都不开心是因为我没能直接地表达我的感受，导致彼此的期望都未能得到满足，从而对对方使用了暴力。
在非暴力沟通的四个要素中，表达自己和倾听他人同样重要。诚实的表达“我的感受如何”、“我的请求是什么”才能更好地倾听别人的感受。
正如佛家有云：“爱人先爱己”。不能诚实的表达自己的感受，在倾听别人的感受时难免带上“有色”眼睛掺杂个人情绪，从而很难客观事实的运用非暴力沟通。
我不知道D先生挑选礼物辛苦吗？我肯定知道，但因为我的期望没得到满足，对于他的感受我难免有所忽视。
非暴力沟通被称之为“爱的语言”，一个不能爱自己的人，也很难做到真正的爱别人。
暴力的根源在于忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方。这里的彼此，是他人更是自己。
忽视了自我的感受，也就回避了自身的责任。
妻子总是抱怨丈夫不帮忙做家务，丈夫固然有责任，妻子又何尝没有责任。
如若妻子能诚实地向丈夫说明：“我一个人做家务很累，希望你能分担一部分”，丈夫未见得不会承担家务。
我们无法强迫他人按我们的期待生活，但一旦我们不能诚实地表达自己的意愿和感受，让负面情绪蒙蔽了爱意，我们就会在无形之中成为那个使用暴力的人。
我们应该对自己的思想、情感和行动负责，“先爱自己，而后爱人”。
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