有种水会致ai，很多人却天天喝！不是千滚水、隔夜水，太多人不知道
一到秋天，天气就变得很干燥。所以，是时候又该给大家奉上“包治百 病”的三字箴言了：多喝水
不过，前提是这个“水”你得喝对。因为有种水，喝多了反而会致ai。
到这儿，估计大家都会想到隔夜水和千滚水了。
然而事实上，真正能致ai的水并不是这两种，而是......
只能说它藏得够深!明明喝多了会致ai，却被一致认为好处多，引得很多人天天都喝。
隔夜水，到底能不能喝?
有人说，水放一晚上后就不能喝了，因为放置时间太长里面会产生亚硝酸盐，能致ai。
这口大黑锅，隔夜水表示不背!
首先，亚硝酸盐本身是不致ai的，真正致ai的是另一种物质——亚硝胺。
亚硝酸盐进入人体，产生一系列化学反应才会形成亚硝胺。
这个亚硝胺的确是个厉害角色，可导致肝ai、消化道恶性肿癅等。
是不是感觉怕怕的?别急!抛开剂量谈毐性的都是耍流氓~
按照国 家规定，生活饮用水的亚硝酸盐标准是 1 微克/ml。也就是说，只要亚硝酸盐不超过这个量，就是安全的。
而一般隔夜水的亚硝酸盐含量都不会超过这个数字，致ai就无从谈起了~
其次，隔夜不是问题，放置时间过长才是问题。
如果早上烧的水，晚上能喝，那晚上烧的水，第二天早上为啥不能喝呢?
所以，隔夜水的问题不在于隔夜，而在于放置时间长短。
放置时间过长，虽不至于让亚硝酸盐含量超标，但可能出现水变质，或掉虫子和进灰尘的情况。
所以，建议开水烧好之后尽快喝完，不要久存;实在要保存，最 好放在密封容器保存，尽量避免细菌过多增长。
反复烧开的水，会致ai?
说反复烧开的水致ai，跟说隔夜水致ai其实是一个套路：亚硝酸盐含量多。但这个增多的量，远远达不到喝了能致ai的程度。
哈尔滨工业大学的研究人员曾做过一项研究：符合国 家标准的自来水反复烧开后，未检测到亚硝酸盐的存在;即使人为加入一定量的亚硝酸盐，在水烧开的过程中，其含量并没有发生变化。
可见，一般的反复加热，并不会显 著增加水中亚硝酸盐的含量。
即使是加热次数过百，亚硝酸盐的含量也不及一根火腿肠。
实验表明，把水反复加热181次后，水中亚硝酸盐离子的含量是3.53微克/升，为刚开始时的5倍。
而很多人喜欢吃的火腿肠中，亚硝酸盐含量比这个值高多了：合格的火腿肠中，亚硝酸盐的允许使用量是每千克不超过30000微克!
火腿尚且安全，水中这点亚硝酸盐又算啥呢?况且，谁家会闲着没事把水煮开180多次?
真正致ai水的其实是它
这个水，正是大家都推崇喝的热水!准确来说，是65℃以上的热水。
这可不是谁传出来的谣言，国际ai症研究机构(IARC)已将65℃以上的热饮列入2A类致ai物!
已有动物实验证实，65℃~70℃的热饮足以烫伤喉咙，可能导致食管ai。
我们的口腔和食管表面覆盖着娇嫩而脆弱的黏膜，它对温度很敏感：
适宜的进食温度是10℃~40℃
能耐受的高温也只在50℃~60℃
超过65℃便能烫伤黏膜
偶尔的烫伤，黏膜还可以自我修复。但若经常如此，就会导致不正常的“异型性”细胞会越来越多。
长此以往，就算不得ai，口腔溃疡、食管溃疡等问题也是避免不了的。
所以，别再对人说“多喝热水”“趁热吃”这种话了，妥妥的好心办坏事啊~
那么，如何判断温度是否过高呢?
很简单，不烫口就行。
平时只要将热饮热食，稍微放一放，凉一凉，用嘴唇抿一抿，试一试，感觉不烫就可以了。
至于那些吃惯了烫食，喝惯了热饮的人，劝你也早点改掉这个坏习惯。
能接受比别人更高的进食温度，并不是值得骄傲的事。
那是因为你的黏膜由于反复受到热刺激，已经增生变厚，对温度不敏感了，更加容易患食管ai
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