习惯养成第二招步(海比特训练营2/5天)

第二天的主题是精选。

习惯养成第二招步(海比特训练营2/5天)

第一天我们有可能列出了非常多的想养成的好习惯和想改正的坏习惯。今天我们需要做选择，只留下一个核心习惯。核心习惯拥有三个特点:一、习惯是自己真心想要养成的；二、习惯是和目标相关联的；三、一旦这个习惯养成，对于其他想要养成的习惯也会有所帮助。

听起来选择的过程很难抉择，没关系，易仁老师又一次提供了强大的方法论。所以，请继续拿出一张A4纸，一支笔。同样分为五个步骤:

1.从昨天的好习惯和坏习惯里，精选出8个你最想养成的习惯。

2.年底目标:在2016年12月31日前，你最想实现的目标是什么？想不出来可以多考虑一会，方向可以参考:目前最困扰你的问题是什么？

目标导向

3.给刚才列出的8个习惯与年底目标的关联性打分，关联性最强打10分，没有关联性打0分。举例:年底目标，体重减轻5公斤，那习惯里如果有跟饮食，运动有关的，打分就会高，习惯如果是学英语打分可能为0。因为几乎没有关联性。

4.确定自己的核心习惯。可参考前文，核心习惯的三个特点，尤其是可带动其他2-3个习惯的提升。注意:1.核心习惯最好不要有负面的词汇，比如:不睡懒觉，可以改为早上6点前起床。2.习惯是打算要养成的，不包括已经养成的。

5.列出刚才可被带动的其他习惯，最好大于3条。

需要思考的关键点是:习惯与目标的关系:但凡做事情，都要讲目的，所以先确定目标；接着需要把目标分解为可执行的任务；执行的过程中肯定有各种风险、阻碍；我们的习惯就是预防风险的一种保障机制，当然，保障机制还包括能力、资源等等。我们要养成的习惯最终是为目标服务。

习惯是有效个人成长的保障和加速器

经过两天的练习和思考，我们的目标和习惯已经越来越清晰，已经忍不住跃跃欲试了，接下来易仁老师还会有什么大招呢，敬请期待。