早睡早起问答––––2曾经长期熬夜的人，成功养成早睡早起习惯是一

早睡早起问答––––2曾经长期熬夜的人，成功养成早睡早起习惯是一种怎样的体验？

两年算长期吗？

留法学习期间，晚上无聊不想睡，各种方法kill time. 每天3点左右睡觉，一般是困到手机拍脸没知觉了才睡。

体验么，

记忆大量丧失，给别人描述过的小时候的记忆自己都忘光了，新东西永远记不住。

站着睡着 每天在课堂上睡着当然是必然，但是每次去工厂参观都能站着睡着已经惊呆了系主任，后面每次参观指定一个专人看着我避免我睡着

脱发 头发大把掉，整个房间到处都是

发胖 身体到处的肉肥肥虚虚的

皮肤晦暗，起痘

头发油油油油油，哪怕躺床上之前洗头发，只要当天3点以后睡，早上起来就是油油油油油的

心悸，总是有心脏乱跳的时候，总会害怕自己猝死

回国之后没有这么夸张，但是一两点睡觉也是经常

直到，某天幡然醒悟，原因非常奇葩，竟然是喜欢上了整理家务导致的……

总归，后来的状况是，每天早五晚十，持续了一年多，后面有段时间加班中断，但是一有机会仍然随时恢复早五晚十。

体验么，

2017年完成下列小成就：

早睡早起习惯养成

每天运动行动养成

减重10斤

非财会专业CPA三门75分通过。

家里环境大整理

个人形象巨大提升

从容面对家中变故，保持正正正能量

2018年完成下列小成就

工作有所起色，升职加薪

非财会专业CPA两门70分通过

带动他人一起早起和每日运动

随时保持正正正能量

早睡早起很多好处，最大的几个在于

提前过上了期待的“退休”生活，

第一点，每天睡到自然醒，幸福感爆棚

第二点，每天早上多出来两小时，用来做自己想做的事情

这其实是我对退休生活最大的两点期待了，另外一点随时出门旅游没办法通过早睡早起来做到算个遗憾

另外的感触就是

早起精力真的好，效率是白天的两倍，晚上的三倍。

早起和每日运动确实能带来巨大的正能量

当你能够完成从日常三点到每天早五晚十的改变后，你会觉得世间再没有什么你做不到的事情了，这种自信和自控的能力才是转变带给你的最大财富！

大家好，我是曾经连续两年，每天凌晨三点睡觉，白天站着都能睡着的索菲娅，也是如今每天早睡早起，天天运动，拥有马甲线的索菲娅。想听我更多故事吗？想和我一起每天早起打卡吗？欢迎加微信Earlybird_Sophia. 另外简书微博知乎搜索早睡早起的索菲娅亦可。