你的鞋带系法是不是万年不变？

你的鞋带系法是不是万年不变？其实，鞋带也能保护跑步中的双脚，不同系法的鞋带可以调整鞋型和受力点，从而减轻疼痛和伤害，一起来学习吧！

1、脚跟滑动

把脚跟固定在最舒适的位置，需要使用正常的交叉绑鞋带法，这样可以容易地把你的脚跟安全地固定在鞋子的后跟处。

2、脚趾问题

将一端的鞋带斜穿至末端的鞋带孔来提升趾部的空间，这样可以最大程度的解放脚趾，解决锤状趾，鸡眼，灰趾甲，淤血等问题。

3、高足弓

展开式绑鞋带法消除了由穿过每个携带孔而带给鞋舌的压力。

4、前掌宽后跟窄

绑两副鞋带来使鞋面贴合双脚的长度。第一副鞋带绑到中间位置的鞋带孔，第二副鞋带绑到底部位置的鞋带孔。

5、脚背疼痛

在绑鞋带时，有些鞋带孔就不用穿了，这样可以舒缓鞋带带给你脚背的压力。

鞋带怎么系，你知道了吗？

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