自从十个月的辛苦怀胎生下我家宝贝之后，就进入了漫长的月子阶段。两个月的时间，月子过去了一半，却感觉好像经历了半生，各种酸甜苦辣咸，这感觉真是此生不愿再想经历第二遍。怀孕的时候还可以健步如飞，坐月子就得大门不出二门不迈，做一个懒女人最好。在这里我要说说自己在月子期间的经历，给大家，尤其是即将做妈妈的女性还有爱护老婆的男性，一丁点儿经验之谈，与君共勉。
        坐三分之一年的月子期，不算少的一段日子，无论如何都要好好照顾自己，尽量让自己过的舒舒服服。月子是中国女人独有的福利。坐月子，衣食住行都要注意，以免给以后留下病根。老话常说，月子里养得好可以治好很多病，月子里养不好会带来很多病。

1.前42天（包括最重要的产褥期）怎么过？

月子一般上是四个月，前42天最重要，第一个月的前十天，也就是所谓的产褥期，是最难受也是重中之重的阶段。这个阶段，身体极易出汗，极度虚弱，一会儿冷一会儿热。尤其是南方40度湿热高温天气的空调房里，简直是地狱般的折磨。我就是在这个魔鬼炼狱里浴火重生的，顺便介绍一下需要关注的几点比较重要的细节：

1）第一个月少抱孩子，放心交给妈妈，好吗？俗话说，月子百处关节要回位，在这个关节还大开的时候，过度劳累要不得。大多数女人，在孩子落地后母爱泛滥，事事亲力亲为，最后落得腰酸背痛手脚无力，这可是一辈子的。我在第一个月的时候几乎不太抱孩子，都是我婆婆在照顾。即使一天到晚转得像陀螺，她也没舍得让我多抱会儿（中国好婆婆）。

2）保暖，保暖，保暖，重要的事情说三遍。千万不能感冒着凉发烧，不然一辈子的哮喘头痛跑不了（上一辈的经验之谈）。这样的例子，我妈总能举出n个。尤其是关节处，特别是太阳穴，脚底心，肘关节，腕关节，还有腰部。

3）多睡觉少走路别便秘。生孩子是非常费精神气的，产后这个阶段是最好的养神期，你要做的，就是睡觉，尽可能多的睡觉。这个阶段，除了上厕所吃饭，其他时间最好都在床上躺着。连上厕所的时候都不能用力，不然容易子宫脱垂。因此，千万别便秘，不然你不可能不用力，还容易把伤口崩开。

4）血净前最好别喝红糖水。产后的血性恶露在这个阶段从身体里流出，因此最好不要吃活血的东西（比如红糖水，产后立马喝红糖水是错误的做法），不然容易产后大出血，对伤口愈合也不好。尤其是前三天，医生会制止你碰红糖，这是医嘱。

至于第二个月开始至月子结束，一般需要注意的，无非就是：多休息少劳累别费神，要保暖别着凉心态好。

2. 有哪些衣食住行上的细节可以让女人更舒服？

1） 衣：选择保暖透气吸汗的面料，最好选择哺乳装。天知道，吸汗好的衣服对你有多重要，不吸汗的衣服只会让你感觉潮湿不舒服，天气热的时候闷，天气冷的时候冰。款式尽量挑选有哺乳用途的，我想你肯定不愿意大庭广众之下撩开衣服喂奶吧，能遮一点是一点。

2） 食：酸甜苦辣咸，你只剩下甜味可尝。月子里是大吃红糖的时候，喝粥、泡茶、吃饭，随时随刻，你都能发现红糖的身影，那滋味，甜到爆。不能吃过咸的东西，不然容易得哮喘和气管炎。不能吃过算的东西，不然牙齿不会坚固，还会产出酸味母乳。相信我，小孩子喜欢吃甜的。苦的和辣的食物都对母乳不好。食物质地宜软忌硬，多喝汤汤水水。

不能吃：苋菜（年老后会经常流血），茄子（年老后容易子宫下垂），笋干和薏米（回奶）。

3） 住：被褥枕套勤更换，保障清洁防感染。月子里不能洗澡，因此要经常更换被褥，不然容易感染，会导致炎症和其他妇科疾病，尤其是伤口感染就不好了。夏天太热的季节，月子房里空调保持在28-29℃，不要太低，不然冷气会侵蚀你的关节。

4） 行：月子里不要出门，不要坐车。月子里你最重要的事是吃好喝好睡好，其他有损身体的事，少干。

3. 其他一些重要的注意事项：

1） 第一个月别洗澡，别用冷水。之后要洗澡，请用冷开水和热开水冲调，擦拭为主。千万别用冷水。

2） 无聊的时候也别看电视手机和书。实在难过，听听小说听听歌，推荐喜马拉雅fm。我月子里常用。

3） 合理调理饮食。蔬菜豆制品容易胀气，对孩子不好。

4） 注意心态，一旦有产后抑郁的情况及时就医。身份的转变以及家人注意力的转移，会给宝妈们一种“失宠”了的感觉，所以请宝爸们多关心自己的妻子，不要一心扑在孩子身上冷落了孩子的妈妈。

坐月子，其实比怀孕更辛苦，所以宝爸们一定要体谅宝妈，这是男人一辈子也体会不到的感觉。宝妈们一定要调整好心态，伤心生气的时候产生的毒素会通过奶水进入宝宝体内。所以，为了宝宝也为了自己，一定要开心做月子。这一点，最重要。

男人们，现在你应该知道坐月子有多重要了吧？

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我是包子的时代

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月子里应该注意的细节---宝妈宝爸们都应该看看

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