习惯长叹，妙味无穷。
每天早晨起来第一件事要叹气。
张开嘴巴深深的吐气，因为用鼻子吐气气量不够。随着一口一口的吐气感觉把肚里不需要的东西全部吐出来。收起小腹弓起背，吐三五口、七八十来口，很快觉得轻松快乐有精神有能量。
吐气可以出声也可以不出声。
习惯长吐气，健康又惬意。
习惯长叹，妙味无穷。
每天早晨起来第一件事要叹气。
张开嘴巴深深的吐气，因为用鼻子吐气气量不够。随着一口一口的吐气感觉把肚里不需要的东西全部吐出来。收起小腹弓起背，吐三五口、七八十来口，很快觉得轻松快乐有精神有能量。
吐气可以出声也可以不出声。
习惯长吐气，健康又惬意。
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继续强化腹式呼吸，注意自身呼吸时就调整为腹式呼吸。不知何时能将腹式呼吸成为常态。 想起来就来一段腹式呼吸。
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美人咳，通过轻轻的咳嗽吐气，收缩肋下肌肉小腹、提肛、缩阴，挑战自己吐出最后一丝气，增加气力和腰肾功能，健美小腹。 ...
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本文标题：腹式呼吸~睁眼三声叹
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