杏梅发现，身边越来越多的小伙伴都投入了跑步大军，这是一个非常好的趋势，大家都会慢慢爱上跑步这项全民运动，但想要真正快乐地进入跑步世界，杏梅建议大家开始跑步前还需要做一些准备：
1.合适的跑鞋
杏梅觉得开始跑步前最最最需要准备的就是跑鞋，而且还要强调是合适自己的跑鞋，买跑鞋前必须先了解自己的足型，内旋情况，具体怎么选择一双合脚舒适的跑鞋，大家可以参考杏梅在前面推送的文章《杏梅教你选跑鞋》
2.速干运动袜
大多数跑者都会专注于跑鞋，往往会忽略袜子的重要性，大部分水泡的罪魁祸首就是平时穿的棉质袜子。袜子真的很重要，如果不想出水泡痛苦几天的话，那就要买双透气、舒适的袜子吧。运动商店都会有专门的运动袜或跑步袜，那些大部分是由吸汗抗菌材料制成的，可以将汗水从脚上吸走，防止细菌积聚在脚趾之间，一定程度避免了脚臭。事实上，现在的跑步袜还有护踝的功能，这些品牌不错，比如Lasting和Hilly，如果想要更专业的袜子，可以尝试injinji的五指袜
3.跑步歌单
跑步应该是一种奖励，而不是一种惩罚。找到附近比较适合跑步的场所，公园、校园和塑胶跑道都是比较理想的跑步场所，带上跑步耳机，听着自己喜欢音乐，跟着音乐的节奏自由奔跑起来吧，如果觉得带耳机不舒服，在不影响周围人的情况下可以考虑小声外放音乐，也是不错的选择
4.跑步软件
在手机的应用商城下载一款跑步软件，个人感觉“悦跑圈”和“咕咚”这两款运动软件不错，用户也比较多，对跑步的记录都挺详细的，跑完后还可以分享到朋友圈或者跑步群，大家一起鼓励学习、交流心得，共同进步
准备好了吗，那就开始跑步吧
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