觉察/情绪背后的功能

觉察/情绪背后的功能

情绪在生活中伴有很重要的角色，没有它，我们的生活就少了的味道。

终于可以休息了，刚刚弹一会吉他，今天的收获很大，当中觉察自己的感受，时而稳定，时而焦躁，当感觉到烦躁的情绪来了，胃的位置有一种能量在哪里，很不舒服。问自己，现在你在发生着什么，—— 练习右手新的节奏型时，左手和弦和脚打得拍子不能一致。

烦躁这种感受并不陌生，弹吉他、写作、复课时，偶尔都会感觉有什么在胃的位置，理智罢工，手和脑都在不稳定的状态，很难发挥自己的真实的水平，写不出来啊？总弹不好啊？思绪总是到处跑，停不下来？

反思这种出现过很多次的情绪/烦躁、走神。经过调整，有意识的让自己情绪平和下来，我会闭上眼睛，深呼吸，深呼吸。接下来看看它背后的“功能”

1、提醒自己停下来，思考

1）可能这个方式的弹奏方法有问题，是身体给你的提醒，做更久也未必能更好，感谢身体的提示。

2）很期待付出马上就有成效，也不能接受自己练习了几遍还弹不好，觉得自己“太笨”。放低期待，只是练习好最基础的动作，且用最慢的速度，即可达到很棒的结果。

3）调整频率，不去想自己写得怎样，别人看了会怎样评价，如果想要将想法写出来，就顺着心流写下去，那是自己看到真实的自己的过程，值得去做。

尝试

当内心不在烦躁，就可以做很多尝试，其实身体和内心都是知道怎么做的，这是我多次调频后，收获了很多意外的惊喜，原来你可以做到，顺着本能，顺着心，沉侵、专注在当下的事情里，要比用大脑过多思考表现得更好，因为思考带来标准，评判，杂念。

这种尝试没有对错，好坏之分，也可能不顺利，把它看成是表现真实的自己途径，通常都会有不错的结果。

如果只是随便写写、玩玩，这都是可以的，但如果想要更深入的去发掘自己的生命，外在的行为爱好都是可以探索自己人生模式的方法，在这过程中，即探索自己，又让自己得到了成长，带着好奇心做每件事，未来将会变的不一样。