每天半小时，持之以恒，你也可以写一手好字！（理论篇）

每天半小时，持之以恒，你也可以写一手好字！（理论篇）

在我以往的书法教学中，收到了很多童鞋的练字反馈，其中有一个高频话题是关于每天练字时间的安排。通过一些问卷调查，我发现大部分学员每天至少会花半小时来练字。针对这个情况，我来教大家如何利用半小时的时间练出一手好字，从而提高大家的练字效率，让练字更有趣！

在这个时代，我们的时间被各种信息切割，我们早已不能专注的做一件事情，我们每天都觉得很忙，越来越忙，但是回过头来却发现没有做什么事情，只是瞎忙。

无法专注，是这个时代人们共同的烦恼。

说到专注，其实我们应该学习一下古人，当时他们没有手机、电视、电脑，没有网络、更没有便利的交通......这样反而更容易集中精力做一件事情，而且没有了这些高科技的东西，他们的生活依然过的很好。而古来对于专注的训练，始终贯穿在每一种技艺和功夫里，比如武术、冥想、书法。

说到书法，我们可以想象一个画面——欧阳询、颜真卿、柳公权、赵孟頫在一起挥毫创作，周围被过往行人围的水泄不通，声音嘈杂。而四位书家全然不予理会，全神贯注在笔下，不管外界多么繁杂，我自岿然不动，殊不知他们早已进入了心流状态。（心流，指的是当人们沉浸在当下着手的某件事情或某个目标中时，全神贯注、全情投入并享受其中而体验到的一种精神状态。）

而对于很多童鞋来说，除了专注，练字最难的是坚持。主要有三个原因：

第一、管理不好自己
第二、思想上的完美主义
第三、缺乏反馈和激励

第一个原因：管理不好自己

如果你今天决定下班练字30分钟，当你已经坐在书桌前，却迟迟不能下笔，反而时不时玩手机，就这样时间白白过去了。事后，你又觉得后悔不已。

很多人都会遇到这种情况，迟迟进入不了练字状态，但该怎么破？其实我们需要建立一个属于自己的练字仪式感！

我们应该选择一个干扰最少的环境中，全神贯注地练字。对于我来说，我会选择在早晨练字，每天早起半小时，因为早上的干扰最少，而且早起精力充沛，头脑清醒。

当然有童鞋会说我早起困难，那么你可以选择其他的时段来练字。但建议在练字前告诉周围的亲朋好友，说自己接下来的半小时，除非有超级重要的事情，否则不要打扰我。还有最重要的是一定要强迫自己给关掉手机或者开飞行模式，给自己制造一个隔离空间。这一连串的动作，就一种能将人快速带入练字状态的仪式感。

第二个问题：思想上的完美主义

做事追求卓越，追求完美，这没有错！但如果只是停留在思想上的完美主义就糟糕了。

有些人只会眼高手低，总是憧憬着自己能写一手好字，但自己却从不踏踏实实的练习，他们对自己练字这件事抱有过高的期望，但又和现状差距很大。结果当然就会产生挫败感，然后就越来越不想练了。最后思想上的完美主义就只能让自己成为行动上的矮子。

其实要解决这个问题，最有效的方法就是为练字制造任务感。每天给自己设定一个练字任务，并且刻意增加这个任务的“严峻性”。

打个比方，如果你现在每次上班迟到5分钟，罚款60元，很多人还是会迟到。但是如果每次只要迟到就罚款1000元，我相信不管什么样的困难都阻挡不了我们想要上班的心。

练字也是一样，假如你今天没有练字，或者没有完成预计的练字任务，你就会损失1000块钱，你是不是会立马拿起笔认真并且快速的写字。

很多童鞋想要练字，但总说自己没有时间。其实，如果你真的想要练好字，喜欢练字，你总会有时间。我们永远不会没有时间写，我们只是把练字的优先级排后了，没有让练字这件事儿变得严重起来。我们总是无法立刻开始，总是说再等等、再等的等，先把其他事儿做了再说，结果一天、一个月、一年过去了，你依然没有行动。

第三点，缺乏反馈和激励

建议自己设计一个进度表，在进度表上设计一些小目标，比如自己练完了几个笔画，练习完几个偏旁部首，坚持练字7天，21天等等，每完成一个小目标，就给自己一些奖励。完成短期的目标会让人获得成就感，而成就感就是坚持最好的动力。

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