人生面临的最大挑战之一就是能活得自在自得——不论身处何方，此时此地，我们都感到自如。但现实是，毫无必要地，我们过于频繁地被外物分散了心思：食物、购物、电视、八卦新闻、社交网站、手机等——基本上，这些东西都会让人分心，不能好好品味当下的生活。
强迫自己去工作，强迫自己去锻炼，强迫自己投入每段感情，以及采取类似的做法，人们逃避自我，以及逃避生活的真谛。
实际上，很多人会竭力逃避不受干扰的环境，以免产生孤独的感觉。所以，不加选择地，我们无可奈何地和别人厮混，只为躲避寂寞的感觉。因为孤独，就意味着要面对自己真实的感情：害怕、焦虑、幸福、愤怒、快乐、仇恨、失望、希望、哀伤、兴奋、绝望，还有很多各种各样的感觉。
还有，感觉积极或感觉消极真的无关紧要——只要这些感觉涌上心头，就让人无法呼吸，让人筋疲力尽，所以我们更愿意让自己麻木。
说到底，我们每个人都是瘾君子——都是逃避自我的瘾君子。承认这个癖好，就是跨出了疗愈的第一步。所以，从今天开始，不评判是非，只是带着好奇心注意到：就在我们称之为生活的当下，此时此地，人们所有躲避自我的方式。下面的五种行为，会让很多人忘记生活的真意。
1、患得患失。如果老担心自己在某些地方错失了某些事情，你可不是孤例。我们都时不时地有这种感觉。但我向你保证：就算你马不停蹄地四处奔波想去做每一件事，就算你想游遍全世界，就算大家随时随地都能联系到你，就算夜晚不睡觉地工作、参加宴会，但实际上，还是无法做到不错过每一件事情。永远会有错过的事情。所以，顺其自然吧，并且知晓你眼下已经有了一切。最好的生活并不在别处；此时此地，就是最适意的生活。当下，你活着，就是奇迹，就值得庆祝。此时的你，绝对完美。深呼吸，微笑，看看这有多美好。
2、执迷那些已经不存在的事情。我们中的一些人花了很多时间细数往事，让过去摆布现在的生活。想生活在另一个时空，这是浪费时间，别这么做。让往事，飘散吧。你必须接受一些事情的结果，这样才能开始经营某些新的事情。所以，今天，就关上一些回忆的陈旧大门吧。不是骄傲、不是无能，也不是自负，仅仅是因为过去你已经尝过个中滋味，心中明白那些事情是没有出路的。
3、削足适履，想成为别人。接下来，做你自己，做现在的你，这要数最艰难的战斗了。如果我们一直追寻他人，或者沉迷别人的生活，那么就永远无法找到自我了。在这个疯狂的世界里，经常有人或事想让你变得象另一个某某某，所以要鼓起勇气，继续做特立独行的自己。现在，用只有自己知道的方式，绽放出你独特的美吧。
4、因为不完美，就斥责自己。别对自己太严苛。已经有很多旁人乐意对你苛刻。尽人事，听天命。告诉自己：“眼下，我已经倾尽所有做到最好了。对所有的人，我都只能指望他们尽力，包括我自己在内。”爱自己，为自己做过的一切感到自豪，甚至包括犯过的错。因为，即使错误也意味着努力。
5、等等，再等等。停止等待明天；以后，你无法让今天回头。过去做过什么，并不重要。现在感觉多么消沉或不值，也不重要。你活着就有价值，这道理简单明了。生命太匆匆，不该到处找借口。停止消沉。停止拖延。从今天开始，向着前方，跨出勇敢的一步。如果不是很肯定何去何从，那么跟随内心的呼唤，永远是明智的选择。
作者：时间侦探——抓住你偷偷溜走的时间
五色时间元的提出者和践行者
2004年市高考文科状元/一年读300本书/4点起床/一年跑1000公里/管理5个公众号/运营多个社群/一年组织200场+公益活动
五色时间元的含义：
第一、生命并无颜色，全靠每个人自己去上色，只要你愿意，你能够拥有“五色”人生。
第二、五谐音吾，每个人都是颜色不一样的烟火，拥有着别具一格的属于自己的五色。
第三、五谐音无，五色是一个过渡阶段，五色时间元也只是一只船，上岸即心无挂碍。
五色时间元的色调：
周一 蓝色学习日（谦） 周二 红色热血日（勤）
周三 绿色趣味日（趣） 周四 白色思考日（清）
周五 黄色能量日（情） 周六 随心日 周日缤纷日
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