第一章概要

权衡“我要做”，“我不要”，“我想要”三种力量，变成更好的自己。
当“更难得的事“”向意志力发起挑战时，我们应该学会拒绝诱惑。
认清两个自我。
意志力实验：回忆一下你的决定；

我的意志力之旅

生活中的“我要做”“我不要”“我想要”

如果有人问我，你小时候最讨厌的事是什么？那我可能毫不犹豫的回答：“我最讨厌在人多的圆桌子上吃饭”。也许你会觉得不可思议，为什么会讨厌这个？也许聪明的你已经明白了。是的，我是一个只会用左手吃饭的姑娘，时不时就会有人说：“你的筷子碰到我了”。然后我会手足无措的不知道自己到底该怎样把饭送到嘴里。后来的自己每次左手拿起筷子的时候，都会告诉自己“我要换成右手拿筷子，我不要再用左手，我想要和别人一样，不能总是被别人说！”真的很佩服自己改了左手的习惯，即使长大了的自己终于不再觉得那是自己的错。但我也一直因这件事告诉自己，有时候意志力会打败习惯，只要你明白你想要什么。

矛盾的自己

不知道有没有人和我一样，有着凑整点起床的习惯，如果迷迷糊糊看到的不是5不是0，那么根本没法说服自己爬起来，所以也许我自然醒在06:02，但我一定会因为不是整点，而继续赖床，06:34，不起，06:59 不起，直到07:20，因为再不起会迟到的。可是前一天明明告诉自己要06:40起床的啊。晨起的自己努力的凑整点，睡前的自己坚定的告诉自己要早睡早起。可是成功早起的次数却很少。后来，我终于发现，是因为我没有足够的理由说服自己早起，如果我前一天告诉自己，早上要洗头发，那我一定会在六点四十爬起来，因为如果不起，意味着没法出门啊。所以说，给弱势的那一个自己，找一个强大的理由，也许你就会懂得，自控力你说的自控力不强，只是因为你的内心觉得它不够重要罢了。