1.
身边很多人，尤其很多女人，都是传统意义上特别特别好的人。
这些特别特别好的人，无论什么情况，总是习惯性地先照顾别人的感受，再照顾自己的感受，结果彼此都难受。
因为带着牺牲和付出的能量去照顾别人，会在潜意识里唤起自己的不值得感，让自己倍感委屈，越来越不快乐。
在同一个能量场里，对方也会感受到你当下的频率，这份所谓的“付出”自然也接受得并不舒畅。
从灵性层面上说，在某些时候要适当“坏”一下，先照顾好你自己，饱满你自己。
就像花儿一样，从不委屈，只是自然地生长、含苞、绽放，不问西东。
对于自己而言很重要的事件，要先照顾自己的感受。在照顾好自己感受的基础上，再去照顾别人感受，结果彼此都会很享受。
2.
感觉，是一种灵性体，你对它怎么样，它就对你怎么样。
就像小孩子一样，他们永远去寻找欢快的人事物，而欢乐也和他们如影随形。
为了让快乐这份感觉更轻松地来到你，请你有意识地觉察并停止你的牺牲和委屈，对自己更好一点。
在心里为自己设一个交通灯，做任何事情之前，先问一下自己的感受。
感觉很好，是绿灯的时候，不要犹豫，马上就做。
感觉不好，是红灯的时候，立刻停下，不要继续。
感觉不明确，是黄灯的时候，先缓一缓，改日再决定。
觉察生定，定生慧！你需要跟随自己的内心，用你心里最真实的感觉，去超越传统的约束，活出真我。
照顾好自己，自然能够更好地照顾他人。只要让你感觉不好，其实谁都可以拒绝。这不是“坏”，不是“不善”，而是真正的爱！
3.
对好人来说，开始拒绝已经很难了。更难的是，拒绝后，却不内疚。
你如果拒绝对方并且感觉内疚，这份负疚感就像一把双刃剑，一定会伤害自己、并且伤害对方。
任何人都是两个“我”：“真我”和“假我”。内在真心生发、链接天地的为“真我”；因外界而起、囿于头脑的幻象是“假我”。
假如，你的朋友让你做一件感觉不好的事情，你的心告诉你这个事件是红灯时，请你拒绝他。
因为你拒绝的不是他，你拒绝的只是他的“假我”。
因为你拒绝的不是他，你拒绝的只是他的“控制”。
没有一个人，会去拒绝冬日的暖阳；没有一个人，会去拒绝夏日的清泉；没有一个人，会去拒绝每日新鲜的氧气。
能量越高的人，越懂得适时依心拒绝，并且毫无愧疚。
当你跟不和平，说NO，就是你跟和平，说YES。
当你跟不快乐，说NO，就是你跟快乐，说YES。
拒绝他人的“假我”，就是对他的“真我”最大的尊重！
4.
虐待自己感觉的人，就是变相虐待自己的快乐和幸福。
今生，你关于委屈和付出的体验，到此刻为止，已经体验完整了。
你的余生，就是自由自在地活出自己的好感觉！
然而，自由之身心，由不执着开始。
你不需要坚持某个人、某个物、某件事，你唯一需要坚持的就是自己的好感觉、信任自己的真我。
所有能带给你享受的，你才可以永恒地显化。因为享受带来的快乐和值得感，可以帮你吸引更多的快乐和值得感。
先拒绝你不想要的，你自然会得到你想要的。爱满自溢，满足好自己，你才可以给予他人想要的。
你让心享受，心让你事成！
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