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持续阅读，听书学习，情绪日更第977天。
每天下午花时间，用文字梳理记录情绪，又发现一个常常触发我负面情绪的源头，特别喜欢样样事情做到完美，出现失误或错误心里就不舒服。
今天，带着这个问题，学习心理博主伊莎贝拉的视频，让我明白其中真实原由，并学会与自己平和相处的方法。
一是，不用失误来界定自己。要学会全面视角看问题，我发生失误或错误，但是失误或错误不能界定我，因为我是一个全面的个体。
既然，我有好的，有优势，有天赋的地方，那我肯定也有不圆满缺失的和失误的地方。所以，我要学会用全面的视角来界定自己。
二是，要用流动的视角，不要以任何一个“点”来界定自己。因为我是变化的，3年前的我和3年后的我是一样的，而且可能3年后的我都是一个全然不同于现在的。
所以不要用这个“点”来定义自己，可以面对此时此刻的自己，接纳此时此刻的自己。相信自己一直可以处在一种流动的，让自己变得越来越丰盛、喜悦和自在的一个状态。
三是，学会什么时候不再攻击自己。那就是，当我不再用攻击性的方式来对待他人的错误的时候，我才能够做到不用攻击性的方式来对待自己。
常说：“外面没有他人，对方都是你。”
我要从自己对待他人的方式来看到我是如何对待自己的，而我要学会用接纳他人，给他人机会和感激他人，建立边界的方式去对待他人的错误。
漫画图片来自【蓝平画画】
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