——魏君学习非暴力沟通心得
当我们遇到一种处境，穷思竭虑后也无法达成自己的心愿，我们会急着责怪自己，“无能”“笨蛋”“垃圾”“有问题”“有病”等等。我们之所以会这样，是因为我们成长的环境是这样的，教养我们的人也是这样对待我们的，当我们尽力了也无法达成目标，会被归罪和指责，会被贴上上述的标签，久而久之，我们也会对自己那样做。
举个例子来说，一个人最近结交了几位新朋友，过程中自己感到不太舒服，于是他说：“看来我这个人有问题，怎么总是吸引到这样一些人。”这话的逻辑是，我没问题就不会吸引这样的人，之所以遇到这样的人，是因为我有问题，所以会吸引来这些人。我们怎么描述是有其目的的。上述他的说法，在我看来他只给了自己一个理由去理解发生的事——我有问题。听起来只要“我”成长了，变得没有问题，这事就迎刃而解了。
其实这是想当然。一方面，要面对一种处境，一定要有针对性，离开那种处境去讨论，没有什么实际意义；一方面，我们永远都是有待成熟的人，我们没有办法成为神，能够面对一切都如愿，所以即使我们成长了也未必面对那样一些人会舒服；另一方面，“我有问题”实际上是对自己的贬损，是否了自己，我们会产生痛苦，痛苦的东西我们会避而远之，所以我们更有可能永远都不去面对那样的处境。
真正要解决问题，需要直面那种处境，首先，我们要肯定自己，最起码不认为自己有问题，而是认为我们的想法和观念需要改变，我们的做法需要改善；接着，是围绕这两点展开工作，一旦找到了替代想法和新的办法；再去验证。
总之，遇到一种处境不能令自己满意，不要否了自己，而是去改变自己的想法和做法，一旦收到成效，我们就成长了。
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