国庆长假，你感觉累吗？

国庆长假，你感觉累吗？

不知不觉间，国庆中秋长假就过去一大半了。回想这几天，除了吃饭就是睡觉，反而感觉比平常工作更累？

为什么呢？因为玩游戏、蒙头睡懒觉、节假日参加“急行军”式的旅行团，并不是最科学的休息方式。

人们对休息的认识有三个误区。

误区1：休息就是补觉。面对疲劳，许多人第一反应就是“去躺躺吧”。但美国研究发现，喜欢睡懒觉的人更爱犯困。中医认为，久卧伤气，让人阴阳失调，无精打采。

误区2：窝在家一整天。专家指出说，看电视时长时间不换姿势，容易导致肌肉僵硬；视线过于专注，可能导致眼睛干涩；节目或游戏过于刺激，还会引起头晕、头痛等。

误区3：大量娱乐活动．有人喜欢约上朋友去唱卡拉OK、看电影或者打牌，但前者需要扯开嗓子，后者则要动脑思考，特别是看悬疑片、悲伤的电影。专家说，过度言语伤气，过度忧思伤精动脾，这样的休息看似逍遥，却暗耗精力。

归根结底来说，大部分人的疲惫感来自对现有一成不变生活的厌倦，并不是身心疲惫，用积极休息代替消极放纵，才是重新找回工作和生活热情的最好办法。

因此，休息的最好方式，不是睡觉，而是去做更有兴趣的事情。比如：给自己制定一个简单的小目标，每天去重复。

简单，重复，就能取得超乎想象的回报。

国庆长假，你感觉累吗？