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1.
畅销书《微习惯》的作者斯蒂芬盖斯在他的书里有提到自己建立习惯的经历。他最开始按计划做30分钟俯卧撑，发现根本做不到。直到有一次，他对自己说，管它呢，随便做一个也好啊。当他开始只做一个俯卧撑的时候，事情发生了变化。做完一个俯卧撑的时候，就继续做第二个、第三个。2013年一整年，他给自己定的要求是每天做一个。最终的结果是，每次做起来自然不只一个，因为没有心理负担，每天做俯卧撑的习惯就这样坚持下来了。
2.
盖斯在阅读和写作领域，他也用了同样的方法来进行，最终盖斯在每天写50个字的小目标推动下，写出了畅销书《微习惯》。盖斯曾经也是一枚普通大众，挣扎在及时享乐和想要努力的泥潭里。最终实现了华丽转身，还成为了畅销书作者。
3.
为什么对我们来说很难坚持做一件事？当然其中还会有很多的因素影响着，但转换一下视角，我们怎么做可以让坚持变得更加容易一些、更加顺其自然一些。根据盖斯的经验，或许可以给我们一些启示。
4.
如果我们想要培养一个习惯，先从简单的一个具体行动、小目标开始，因为目标越大，越容易让人找到各种各样的客观借口。
关于习惯养成，你是怎么看的呢？欢迎在评论区给我留言！
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