今天看到一个视频，说人生就是一个感受的游戏，如果遇到情绪低落的时候，要怎么去摆脱 。
每个人在生活中都会碰到情绪低落的时候，不要让别人影响到自己的情绪。这句话有没有毛病呢？以前我总是拿这句话来劝自己。
总是认为自己情绪低落，自己不高兴，都是外界的物体或者别人造成的。但是现在看来这句话并不是完全对的。
也有人说，如果你看到不喜欢的人，控制不好自己的情绪，那是因为你自己的修为还不够高。这句话的道理应该是对的。
我承认我做不到泰山崩于前而面不改色巍然不动，我觉得也没必要那么的虚伪吧，高兴就是高兴，不高兴就是不高兴，也没有必要刻意的去控制自己的情绪。
人的情绪总得有一个宣泄口吧，但是要注意适可而止。不能陷在坏情绪的低潮中无法自拔，那样就适得其反了，要能实时的调整自己 ，要有能力改变这种状态。
那么我们要怎么来改变呢？其实前几天我也遇到过一个这样的问题。事情其实很简单 ，可是却搞得自己心情很郁闷。不过我觉得这个事情完全是在于自己的小心眼造成的。
前几天晚上去打球的时候，看到了一个自己很不喜欢的朋友在上面。其实我和他之间从来没有起过冲突，也没有过多的交集。按道理说不应该存在这种情况的。但是呢，有些人你就是怎么看怎么不顺眼，怎么看怎么不舒服。也许是他打球夸张的动作与语言表情吧，反正就是没来由的不喜欢。可是这一切又关我什么事，人家爱怎么样怎么样，那是人家的自由对吧？
我的搭档就这么劝过我，你如果看谁不顺眼，最好的办法就是在球场上狠狠的虐他，在球场上把他打败。那样才能证明你自己，那样你就可以不用顾及别人的眼光。是啊，这样做才叫霸气。
可是我今天呢，就又犯了一个最低级的错误。看到这些不喜欢的人呢，自己的心情就开始不淡定了。本来我们的实力是在对方之上的，拿下他们应该也是轻而易举的事情。可是因为我的原因，看到不顺眼的人就不想多看一眼 ，他就这么站在你对面，这样打起球来，自己就不能做到心平气和了。
然后就开始出现失误，然后搭档也说我。然后就越打越紧，越来越放不开。这样又导致更多的失误，这一局比赛竟然输给了对方 。自己也感觉打的很窝囊，还拖累了搭档 ，真是心有愤愤也。
唉，你说这没来由的情绪波动是何苦呢？你再不高兴对方也不知道是因为他。即使人家知道，那也是很莫名其妙的事情。
可是给自己带来的是什么呢？生气、郁闷、输球。搞的一晚上的好心情都没有了，真是很不值得的一件事情。
说到底呀，这一切都是自己的心态在作怪。人说相由心生，那么你的一切行动，一切作为 ，也都是你内心的映射。是因为这个不顺眼早就存在于你的内心里了，而并不是因为对方对你做了什么事情。
人生是一个感受的游戏。我们做任何事情追求的都是一种感觉，一种感受，一种心灵上的愉悦。
那么当坏情绪不期而至的时候，我们不能只一味的沉浸在里面，深陷其中。而是要想着如何尽快改变现状去拯救自己。
人只有自救才有希望，你只有自己救赎自己才能改变现状，谁也帮不了你的。那么如何快速的丢掉坏情绪，那就是转移目标 ，分散注意力。
要分析清楚事情的本质，做某一件事情的时候，如果会导致我的心情不舒服，那么我就先转换一下思维，尽快放下眼前的，去做另一件自己比较擅长的或者喜欢的事情。这样也许很快就会把你从情绪低落的沼泽里拯救出来 。
话说到这里来，又牵扯出一个问题。那么如此这样就要多培养几个自己的兴趣，多找喜欢的事情去做。这样当坏情绪席卷而来的时候，你就能有多个改变自己的渠道，而不至于被坏情绪所击败而溃不成军。
我们如果能轻松自如的在好心情与坏情绪之间互相的转换，那么我们就不会情绪失控， 就可以很好地控制自己的情绪。那么当然也就不会被别人左右心情了，也就能时刻保持一颗愉悦自己的心态。这样你才是人生的赢家。
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