上周三听了WE发声第4讲《运动，健康与美丽——运动时博得回头率的最佳方式》，深深被王蓓莉的魅力所折服，我们往往只看到运动女神美丽光鲜的一面，却不知道她们背后付出了多少努力和坚持。所以今天就和大家分享一下做运动女神KOL是怎样的一种体验和经历。
以下为干货实录：
大家好，我叫王蓓莉。大多数网友并不知道我的真名，只知道我叫扎西娜姆。扎西娜姆是我上司给的名字，意思是吉祥的仙女。今天我要和大家分享的主题是《运动，健康与美丽——运动时博得回头率的最佳方式》。
如何从运动爱好者成为了KOL？
我先来谈谈在这么多年的运动过程中，我自己的一些变化。我的童年少年青年时代，是与颜料、画板为伍的。
毕业后从事建筑室内设计十几年，后来去了深圳，由技术工作逐渐转移到销售。每个人都有自己解除疲劳和放松的方法，比如有的人会去看电影、有的人喜欢打麻将。我在上海的时候，最大的消遣就是去“舒适堡”健身房健身，一周会去两三次。来到深圳后，我平时的娱乐就是时常拿笔画一些小作业自娱自乐，比如下图是我养的一只狗，我用丙烯颜料画在T恤上了。
因为深圳有着得天独厚的气候环境：大海在市区，山峦也是在市区，跑步和骑行的道路也是在城市中间，是我见过的户外运动建设最完善的城市，还有免费的公园也非常多，所以这些年我就把我喜欢的室内运动逐渐转移到了户外运动。
有时候回到上海和同学聚会，他们都笑我怎么黑成这样。但仔细想想我确实和一般女生不一样，她们出门要打伞，每天都要敷面膜，而我是最近才开始一周敷两三次面膜，所以我到深圳这几年就好像老鼠掉进了米缸里。我有我的特殊性：我不怕晒黑。
在深圳这些年，游海、长距离骑车、跑步、越野等这些户外的项目都是非常容易风吹雨淋晒黑的。所以，无论是马拉松、百公里越野、铁人三项等，这些比赛我都有丰富的参赛经验———参加过11个全程42.195公里马拉松；两个100公里的山地越野，爬升高度在6000米左右，跑步时长20多个小时；还有若干50公里越野赛，红牛24小时四届；标准铁人三项：1500米游泳+40公里自行车+10公里跑步；70.3铁人三项：1900海游+90公里自行车+21公里跑步等等等各类极限运动赛事。我的业余生活差不多都是靠这些消遣的。下面有一些我的奖状。
我的生活方式让我保持了冻龄状态，刚开始运动的时候还看不出来，过了很多年，和那些没有运动的人在一起就会发现确实差别很大。无论是体型还是精神状态都与同龄人有较大的区别，实际上我觉得现在的整体面貌比我28岁，29岁的时候还要好。运动也是排解压力、提高睡眠质量和改善中年后随之带来的消化系统问题的非常好的方式。
因为我是做销售的，所以我的工作压力也不小，但是我有一个很好的生活习惯。早晨五点起床，在微微的晨曦中慢跑一个小时，聆听自己的呼吸和大自然的声音，工作上无头绪的事情也能理清楚了。多少年来我的体检，永远都是优异，年年心率表下都会备注“窦性心动过缓”。这是因为长期运动，让心脏变得更强大。而且我从来不去美容院，几乎不怎么做面膜，因为运动让人新陈代谢旺盛，皮肤也会变得很有光泽。
我这样运动，同时也影响了身边很多朋友家人的生活方式。最得意的是我还影响了我的母亲，她由于膝盖疼，所以很少会选择出门，长期待在家里造成了她有肥胖、轻度抑郁、血栓等症状。然后因为膝盖问题也无法跑步，但是在她年轻的时候，曾经是游泳健将，所以在我的说服下，她办了一张家附近的会所游泳卡，每天游泳500-600米，泳池人也不多，现在已经游泳3年了，减下来十几斤，而且交到了很多朋友，整个人心情都开朗了，血栓也不治而愈。所以运动真的是很有魔力。
由于我长时间的户外运动，我的外貌特征也和大部分姑娘拉开了距离，在拍照的时候我总是能够脱颖而出，也是因为我是最黑的。所以由于特质鲜明，又因为这些年越来越推崇全民运动，我就做过了一些运动小品牌的代言。
这组产品图片出来之前，我只是把运动停留在个人兴趣爱好，个人生活模式中，我甚至很害羞，觉得这些照片太浮夸，就恳请品牌公司的老板，照片能不能不要发布，因为运动是我的私人生活一部分，我还没有意识到以后会走到意见领袖的方向。
但是这次产品代言对我影响力还是很大的，因为有更多爱好运动的人通过产品的推广，认识了我。由于做产品代言，需要平时经常使用他们的产品，无论是运动时还是休闲时，我都会搭配，然后请朋友帮我拍照，通过微信好友圈展示。
这时候我又发现了自己另外一个天赋，能够修饰身材，在运动中博人眼球的方法——色彩搭配、服装款式搭配。通过颜色可以起到视觉上的冲击和非凡的感觉。
▲撞色
▲同色系少女风
▲撞色
▲撞色异域风
所以在玩的过程中，我发现色彩美学对于我来说非常简单的事情，但是别人很费力也不一定做得好，就觉得很过瘾。身边有越来越多的运动女性来问我如何搭配，让我给予建议，所以我就写了一篇关于运动时，服装款式、色彩搭配，如何漂漂亮亮地运动的文章。
然后又由于我拍出来的照片显示出我的体态、我的线条非常健美，就有越来越多的女性，甚至男性来问我运动瘦身经验、饮食方面的建议。
于是我就又写了一篇关于如何瘦身减脂的文章，发现瘦身真的是一辈子的事情，每个人都有诉求，这篇文章单在悦跑圈APP的阅读量就达到了近12万。
其实减肥有一个误区，不是不吃饭就能瘦，而是要把你的体脂降下来，新陈代谢提高，肌肉量提高，你才能瘦的漂亮。那么在这个前提下，又做了几期线下瘦身减脂课的活动，请了一些教练教大家如何结合饮食、运动组合达到健康瘦身减脂效果。活动做下来后非常火热。甚至还去电台接受了节目组的采访，传达地也是科学运动，健康瘦身的理念。
就这样，因为我的健康生活方式——再忙到点也要准时睡觉，每天挤时间跑步，再加上我的艺术审美——从小的艺术天赋，还有长得不太丑甚至有特质的外貌，在短短几个月的时间，我逐渐成为了运动圈意见领袖的雏形。
如何在网红经济时代，打造自己的运动品牌？
接下来，今年过完年我就去注册了公司，找了几个有共同理念的小伙伴继续加大力度玩下去。当时的注意力集中在“如何在运动中成为风景”。因为运动是一项逐渐高级化的项目，无论是运动的专业性，还是分项细化性，并且越来越多的人不满足于普通的赛事服，而希望在赛事中享受快乐的体验过程，凸显自我。
这时候，很明确——运动服装也进入了个性化定制时代。我要做的事情是把我具备的运动经验+审美结合起来，做出一些满足小众、高端运动人群的运动服装设计制作。
举一个我深入参与的赛事活动例子：深圳女子马拉松，我参与了此次4500人大型赛事的赛事服设计。
我参与了赛事女神海报拍摄和推广，身上穿的是自己设计的赛事服。一同拍摄的都是95、96年出生的小女孩，作为心态乐观的运动型阿姨，我表示毫无压力。
我还参与了赛事赞助的运动bra拍摄，并在后续谈具体的品牌形象代言和设计合作。
后面我还参与了赛前训练营赛事服装搭配指导和赛事注意事项的分享。
趁着热势，我写了一篇各大跑步公众号转发的文章，如何在运动中成为风景。
在此期间，自己还为自己设计定制了一套市场唯一性的旗袍款跑马服装。
具备运动所需的一切防臭、排汗、快干、轻巧、透气亲肤功能。因为数码热转印技术在兴起，比起传统的丝网印刷，它的效果更宽广多样性，我把梵高的星空印在了旗袍上，是一种东方与西方的碰撞，柔美与动感的结合。
这个极小众的高端定制，引来了一大批追随者。
最后赛事当天，4000多个妹纸穿着我设计的粉色赛事T恤，20多个妹纸穿着的也是我设计的高端定制的星空旗袍和粉豹旗袍出现在深圳女子马拉松赛道上，每一个女生都在用最美的姿态和仪表奔跑。4500人陪你一起玩，是不是很好玩？
活动当天的照片，被各大媒体大量转发，描述了运动女性美丽的一面。我还意外地上了晚报封面。
下面我和大家聊一下吸引眼球的运动bra。
运动bra也是一个朝阳产业，日常生活穿着的bra，目前国内的大大小小品牌具有2万个，可见市场之大。但是运动bra涉及到长距离高强度运动，需要具备抗震、耐磨、散热、透气性，门槛比较高，不太容易做的好，目前国内仿国外的版型为多。而欧洲女性的体型、乳房形状与亚洲女性截然不同，版型照搬不可取，所以国内独立为亚洲女性设计的好的品牌屈指可数。我在这大半年，做了全球范围内顶尖品牌的系统调查，研究和学习。例如nike的运动bra，是以时尚为主，功能欠缺，不具备一个42.195公里马拉松所需要的功能，比如会出现不够抗震、包裹性不够好等问题。我也给几个大公众号写了五六篇普及知识、时尚品牌引导的运动bra主题文章。
现在也正在与“嫒秀”建立联合设计运动bra的项目，他们出版型，我参与版型挑选和花面设计。为什么要选这个品牌，因为嫒秀是维珍妮集团下的产品。维珍妮集团大部分的订单是来自于维多利亚的秘密、CK、adidas、华歌尔、Chantelle等国际大牌，嫒秀设计是唯一的国内品牌，所用的设备、原材料、技术均和这些大牌一模一样，做工精良。代加工逐渐会从中国市场退出，我们的技术水平已经达到国际水准，唯独要更多的品牌自身独特的创造能力和设计感，希望越来越多的国产精品会呈现。
下面我们来谈谈高端定制，市场唯一性的高端定制，把时尚元素加入运动服装，既具有运动功能，同时款式面料又很舒适，在平时也愿意穿着，优雅而不失礼仪。
现在，我们小而美的公司更注重形式多套组合：做渠道、做设计、做意见领袖，在这个网红经济时代，和体育朝阳产业中，获取独一无二的一席之地，而且还仅仅是刚开始。
高端运动服装在运动之外能起到搭配引导的作用：美，活力不失礼仪，同时，运动品牌还能注入。
运动APP平台，运动的日常，还有与网友进行的设计思想互动。
下图是与其他运动相关团队共建平台做的很多有意思的事。
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